与拖延症的斗争历史

我是拖延症早期重症患者。

为什么说早期呢，因为早些年真是备受其害，所幸是现在改过来了。

回想在读小学时，别的小孩在学校里就做完了家庭作业，我都要把作业带回家，然后吃吃喝喝看看电视，不到八九点绝不动手；到了假期这种拖延更是严重，前几天拼命玩，后面几天在我爸妈的咆哮声里一边吧嗒吧嗒掉眼泪一边悔恨一边赶作业，甚至开学在教室里还在补作业。

我爸妈不止一次讽刺我，每次看到你台灯亮着以为在钻研什么难题，过来一看哦呦还是前几天的作业。

即便如此，在我爸妈又是催促又是鼓励又是挖苦的多重心理刺激下，我还是先心安理得地玩再火急火燎地补作业，病情只有加重没有缓解。

与拖延症的斗争历史

我真正认识到拖延症危害并且去调整自己的是在高中。

高中学习强度之大使我至今难以忘记，早上6点进教室到晚上10点半下课，每一门课都有讲义和试卷，如果你有过一天没来上课的经历，你就会发现前一天的作业再也补不上了，在这个情况下，我终于意识到时间的宝贵，开始考虑如何规划时间。老师提供的方法也促成了我对时间把控的观念。

在校自修时，我们老师布置作业经常会夹带一张A4纸，上面的内容一般是这样的，3.1-3.2自修安排，英语：完成阅读理解2篇，第一节课，第十节课，时间：20min，数学：完成试卷一张，第三四节课，时间100min。等等。在这种安排下，每一分每一秒都得到了合理利用。我开始想，既然老师的安排能够管着我，我能不能试着管一下自己。真心不怕假期炼，面对厚厚重重的试题，跃跃欲试的我还是收了收想要出去野的心思。

没有同学的影响和老师的紧盯，在家肯定要放松学习。我在编制时间规划表上，对自己留了不少的宽松余地，8点到9点，阅读，完成情况：对勾或是打叉；9:20点到11:20:数学试卷，完成情况：对勾或是打叉；一直铺排到晚上10点。宏伟的计划下前两天尚能执行到位，为自己的表现沾沾自喜，后面几十天又进入写写作业玩一会的恶性循环，直到返校前又一次恶补作业。

很显然，我是个loser。

与拖延症的斗争历史

后来几次大小假期，我就在断断续续的制定时间规划和完成目标中磕磕绊绊地向前推进着，总体上来说，比起小学时代备受爸妈头痛的拖延症，高中时候的我在时间上简直是洗心革面。

高中打下了好基础，后来在大学和工作期间，我把做事列计划的这个习惯继续保留下来了，开始主动思考掌握一门技能/学好一门课程/完成一项工作要花费的时间和精力，并且在这基础上又结合了更优的经验和做法。比如按事情紧急程度列好清单，比如规划的时间段内一定要完成，绝不留到下一次，比如把娱乐活动社交活动列在学业和工作之后等等，比如列得安排一定要具体一定要细化可执行，比如工作一定要知道截止日期，合理估算自我预计完成要花费时间，诚然好记性不如烂笔头，我习惯利用台历或是备忘录提醒，完成后还是老习惯，打个勾。

具体比如我备考税法一，由于本职工作与税务联系较远，我只能利用下班和双休时间看书备考，初定3个月备考，下班每天看一小时，双休一天半学习，制定好每天要看的课程和时间段，但是实际实行起来，要么会遇上加班很久，课程就会堆积到第二天，于是只能在早上起来赶紧补上，要么会有吃饭聚会，于是三个月内狠狠心约会社交统统减半，学习期间手机飞行模式丢抽屉里。谈点细节的，我在每一章上标注了日期，在台历上也标注了要看的章节，如果没有完成，我就会熬夜或者第二天早上看完。等到税一考出来的时候，我真心老泪纵横。

从被时间拖着走到我牵着时间走，我特别感谢高中老师们给我的启蒙，以及后来对自己的施压，拖延症是个大麻烦，能扔就扔，希望我的经历对你有用。

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