今天阅读了第7章「一个人活的像一支队伍」与第8章「人人都能成为斜杠青年」。
谈到了作者自我管理的一些经历与方法，尤其是在谈及育儿新思维那块，孩子睡觉的问题，引发我深深地共鸣，也是令我与家人非常头疼的事。
【旧知】
孩子睡的晚，起的太早还是挺折磨人的，有时夜里晚睡了，早上孩子五六点就起来了，我与孩子他爸带娃时，孩子会特兴奋，一玩就晚了，怎么哄都不睡，为此，还对他发过很多次脾气，情绪来了控制不住，会陷入没完没了地模式，事后又后悔，可没有好的解决方法，与孩他爸也搞得不大愉快。
【新知】
①逐步调整睡眠时间
每天只调几分钟，从晚上十点半过渡到九点薄睡觉
②在卧室外建立睡前仪式
睡前不玩兴奋的游戏，陪孩子堆积木，读绘本，到点提醒他，还有几分钟，就睡觉。
③给他一个他能理解的参照物
与孩子沟通，天黑就继续睡，天亮了再醒。
④抓住每一次沟通的机会进行巧妙地沟通
沟通，多鼓励孩子！
⑤处理问题前，先处理自己的情绪
有意识地处理情绪，并把发脾气的精力、时间华泰观察和想对策上，慢慢引导孩子、耐心沟通。
【行动清单】
列一份亲子教育情绪控制清单，写上会触发情绪开关的事件
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