①好的成长始终是走在“舒适区边缘”；找一个自己能够坚持做下去的方式，比单纯按照标准化的时间和方式做更重要。
②几乎所有的行动达人都是拆解任务的高手。
③浅层学习满足输入，深度学习注重输出。
④如何深度学习：1）获取高质量的知识；2）深度缝接新知识；3）输出成果去教授。
⑤对待浅学习的态度：专注于深度学习，同时对浅学习保持开放。
⑥“这个道理还能用在什么地方？”高手都会举一反三，寻找联系。效率最大化的办法就是主动关联到别处。
⑦知识不一定能给我们带来认知能力，而认知能力必然包含有效的知识。这部分有效的知识是能帮助我们判断，选择，行动，改变和解决实际问题的。
有效学习的关键是保持极度专注，而非一味比拼毅力和耐心。
克服困难和抵制诱惑都需要意志力。
一个真正的自控高手，不是一个只知道冲刺的人，而是一个会在恰当时候主动休息，保持平衡的人。
番茄工作法的核心：先极其专注地工作25分钟，然后休息5分钟，如此循环往复，类似于高强度间歇性训练。
珍惜每天的礼物：每天早上醒来，我们都会收到一份礼物——纯净的注意力。不管你昨天经历了什么，经过一晚的睡眠，你的精力总会得以“重启”。‘
一切只知道个大概，这对提升行动力来说，是很致命的。所以，仅仅知道要事第一是不够的，我们还需要另一种能力——清晰力。也就是把目标细化，具体化的能力——行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。
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