①在一定前提下，稀缺确实会使人变笨，这不是因为贫穷让人能力不足，而是一位内贫穷造成的稀缺俘获了人的注意力，进而降低了心智带宽（即心智容量），导致自己无力考虑长远问题，难以保持耐心和专注，在面临选择的时候不自觉地偏向那个最安全，最能快速见效的选项。
②只要我们的注意力被某一个巨大的事物吸引，我们就有可能进入到稀缺状态，进而降低心智带宽，做出不明智的行为。（“稀缺”只是“变笨”的一种诱因，事实上，任何能制造压力的事件都会挤占我们的心智带宽）
①当一个人同时面对很多任务的时候，他的心智带宽就会降低，反而没有了行动力和自控力。
②脑子里存在大量任务和念头的时候，往往是我们行动力最弱的时候。真正的行动力高手，不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法同时做很多事的人。
③动机转移：（自我意识）事情本身并不重要，我们只是在通过它获取另外一种乐趣，顺便把这件事‘给做了。
①先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考，让自己处于学习的“拉伸区”
②读书方法：只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践，改变。这样读书不仅收获更大，而且也不会焦虑。潜意识的感性总能帮我们发现什么是真正适合自己的。
③凭感觉寻找人生目标，目标是存放热情和精力的地方，真正的觉醒者往往会有意无意地用感知力代替思考力。正确的答案往往是利他的，因为真正长久的人生意义和幸福只能从他人的反馈中获得。
④极度的坦诚就是无坚不摧，真正的人间清醒就是努力生活的人。
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