2.5【课后实践】

这是2018年5月18日崔律“精力管理”系列第2.5讲的课后实践。

一、<实践事项（Do）>

做2018年剩余时间计划的甘特图。
回顾本周和本月的课程学习。

二、<实践日志（记录）>

1.我在本讲中的收获：
1）学习了用甘特图制作年计划、全面调整、复盘及再次调整的方法以及注意事项；
2）之前经常听崔律和她的徒弟们说狮子、兔子，一直不明白是什么意思，这次知道了狮子代表崔律的狮子座和师傅的“师”的谐音，兔子是“徒”的谐音，同时也来自代表中国人的动漫兔形象，知道了狮兔门的口号：每一只兔子都有一个大国梦。
2.我认为，用甘特图做年计划的好处是：
1）清晰，能够从全局角度看到当年有哪些重大任务，分别在哪几个月做这些任务；
2）能够看到某月份的重点任务是什么，如果进行过程中任务正常推进或提前或滞后，可以灵活调整，保证每个月重点任务不会过多，任务量属于个人可以完成的范围；
3）既可以计划，又可以复盘，还可以灵活调整，采用图表更加形象和简单易懂。
3.我在本月《学拆精力管理》系列课程中的收获：
1）从新的角度学习了精力管理：体力、脑力和心力；
2）学习和实践了精力管理的体力部分，包括增加每天5个徒手深蹲的微习惯、上午吃苹果补充精力、下午喝豆浆补充精力、晚上吃酸奶等；
3）学习了精力管理的脑力部分，包括间歇性休息去补充脑力和激发灵感，与三月份日间修复等产生链接；
4）学习了精力管理的心力部分，包括情感的关系和快乐、积极思维、制定年计划等部分；
4.我对6月脑力和心力课程的期待：如何找到可以专注的事情；如何增加专注的时间，如何进入心流体验；如何打开自己，建立关系，改善关系；如何感觉到快乐；如何养成积极思考和正面思考的习惯等。
5.我的疑问(周六答疑) ：无
6.其他想说的话(如有)：无