一
早上6点起床，运动30分钟，自由书写20分钟，卡片式阅读打卡10分钟，百词斩30个单词，上下班途中听《罗辑思维》或者《每天一本书》。
白天上班。
下班后，晚饭全家散步半小时，陪儿子1-2个小时，写作半小时，看会小说，然后睡觉。
虽然这种学习成长的节奏并没有让我获得丰富的物质回报，但是，如此充实的一天，却可以让我的心灵获得极大的成就感，幸福感。说白点，至少不再焦虑。
哪怕没有什么具体的回报，至少坚持一年多下来，收获还是可见的。
二
放假回老家。
早上睡到自然醒，饭来张口，衣来伸手。
躺在沙发上，一边玩着手机，一边看着电视，还能顺手在往嘴里塞点零食。
如果有机会，小区楼下凑个局，麻将整个下午。然后沉浸在赢钱的喜悦或者输钱的懊恼中。
晚饭后继续全家散步，如果有人约，稍晚点再找个地方吃个麻辣烫或者烧烤。
剩余时间，继续手机，电脑，电视，各种吃……
临睡前，准备完成写作任务时，大脑却一片空白，就像一个胖子吃完大餐之后再也不想动的感觉一样，一天爽到晚的我，也突然不想再做任何的事情。
三
温柔乡，英雄冢。
武侠小说里特指英雄沉浸在红颜的怀抱中，丧失了英雄的气魄。
而在我这里，温柔乡是家里太过于舒适的环境，丰衣足食，家庭幸福。英雄冢则是，沉溺于这种舒适的状态中无法自拔，以至于能力退化，甚至无法适应社会的发展，而最终被淘汰。
温柔乡就是我们的舒适圈，而在舒适圈中的生活就会成为我们的英雄冢。
成长 || 打破舒适圈，先从物理环境开始
舒适圈理论由美国人Noel Tichy提出的理论，图里的3个区可以表示为你想学习的事物的等级 。
最里面一圈，“舒适区”， 对于你来说是没有学习难度的知识或者习以为常的事务，自己可以处于舒适心理状态。
中间一圈，“学习区”，对自己来说有一定挑战，因而感到不适，但是不至于太难受。
最外面一圈，“恐慌区”，超出自己能力范围太多的事务或知识，心理感觉会严重不适，可能导致崩溃以致放弃学习。
对于一个人来说，最理想的状态是处于“学习区”，学习具有适当挑战性的东西， 一段时间后，“学习区”会慢慢变为“舒适区”， “舒适区”越变越大， 而一部分的“恐慌区” 也会相应变成“学习区”。
成长 || 打破舒适圈，先从物理环境开始
是否需要打破舒适圈，因人而异，这完全由每个人的需求和对自己的要求决定。因为没有完全相同的两个人，每个人所经历的生活都不同，只要能符合自己需求的就是好的，毕竟改变自己的大门，只能自己给自己打开。
做事的标准高自然会对自己要求高，进而会去做一些有挑战性的事情，挑战能够激发自己的潜能， 从而走出自己的舒适区，在学习区不断提升自己。
四
有个同学曾经跟我说过这样一段话：“我不想回老家工作的最大原因就是，我不想在每天打麻将的生活中，20岁就看到60岁！”
从我自己的亲身经历中，也可以体验到，在工作的城市，每天都是成长，在老家，则每天都是享乐。
因此，如果你不是那么自律的人，想要打破自己的舒适圈的话，就先从物理环境开始吧！
离开那些让你舒适的环境！
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