体质说明
中医认为，气血同源，阴阳同根。因此，阴虚火旺会使阳气过度消耗导致阳虚，阳虚同样会使津液外泄导致阴虚，从而导致阴阳两虚。甚至最后导致阴阳气血俱虚的严重病症。
通常情况下：
阴虚主要表现为：咽干口渴、失眠多梦、大便秘结、心烦耳鸣、潮热盗汗、两颧泛红、肢体震颤、舌红、苔净、脉细数。
阳虚主要表现为：形寒肢冷、精神萎靡、嗜卧懒动、大便溏薄、夜尿频多、少腹冷、面色恍白、舌淡、苔白、脉沉迟。
阴阳两虚的症状表现则是两者的综合，可谓兼而有之。具体说来，有如下几个特点：
阴虚则热、阳虚则寒。阴阳两旺者，既耐热，也耐寒；阴阳两虚者，既怕热，也怕冷。夏天比正常人怕热，虽热，不敢将冷气空调开大，冬天比正常人怕冷，穿衣盖被稍多于常人。
阴虚者，常口渴咽干而欲饮；阳虚者，多水湿不化而恶饮。阴阳两虚者，时常想喝水，但每次又不能多喝。
阴主静，阳主动；阴虚者易亢奋，阳虚者易萎靡。阴阳两虚者，常想睡却又睡不着，或者睡不安神。有时，精力似乎旺盛，但不持久，容易疲惫，耐力差。
舌象、脉象出现反差，如：舌淡而苔黄脉数，或舌红苔白而脉沉，或脉沉细数等等，要结合具体情况综合考虑。
自然适应能力
夏惧热，冬惧冷。夏天会非常怕热，而冬天会非常怕冷。
夏天时，会容易出现盗汗，心烦气躁等问题。
而冬天则会觉得手脚冰冷，即冷冻的感觉上过肘，下过膝，背、腹部犹甚。
饮食调养
肉菜类：可以多食用狗肉，鸡肉，羊肉，蛋乳类制品。
海鲜类：可以多食用黑鱼，黄鳝，海蜇等。
蔬菜类：可以多食用金针菇，藕片等。
水果类：可多食苹果，葡萄，橘子等阳性的水果。
慎食食物忌食山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶；少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、菊花、茶叶及烟酒。
体育锻炼
对于阴阳两虚体质的人，可能运动一会儿，就出汗非常的严重，气也很喘，因此对于这种体质的人，不适合进行剧烈运动。但我们可以通过进行慢跑，散步，瑜伽，太极这些比较温和的辅助运动来帮助我们调理下身体。锻炼身体注重持之以恒，适当的锻炼也能够帮我们很好的调理身体。
药膳建议
【蚕蛹大枣枸杞粥】：将大枣100克、枸杞30克、蚕蛹200克、粳米150克一起洗净，放入锅内，加水1000毫升，煮至米烂即粥成，加盐调味即可。早、晚均可食用。本品具有补脾益气、阴阳双补之功。【枸杞桂圆羊肉汤】：将羊肉300克洗净切片，枸杞30克、桂圆100克分别洗净。将羊肉、枸杞、桂圆、姜片10克一起放入锅内，加水1000毫升，先用武火煮沸，后用文火煨炖20分钟，肉熟加盐调味即可。中餐食用。本品具有调补阴阳之功。
【花生大枣枸杞桂圆炖猪蹄】：将花生150克、大枣160克、枸杞30克、桂圆150克分别洗净放入盛有猪蹄的锅内，加水1000～1500毫升，用武火煮沸，后改用文火煨炖40分钟，肉烂加盐调味即可。中、晚餐食用。本品具有补气补血、阴阳双补之功。
生活建议
日常生活中要养成良好生活习惯，早睡早起，尤其秋冬季节更要养精蓄锐，护住体内阳气的同时，养护阴气。饮食避免辛辣、生冷。适当运动，提高身体抵抗力。
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