1、人
从部门例会中学习到了同事稳定的内核， 在自我表达时，不因他人而扰乱了自己的节奏；
2、事
1）晨跑10公里，下了好久的雨，晨跑中断了几次，身体都忘记了晨跑生物钟，今早早起后，一整天都好困
2）在网上给妈妈定了蛋糕，祝她生日快乐，对妈妈大大方方表达关爱，对自己来说也是很大的进步，和妈妈的关系一直有卡点，曾经厌恶于她的思维模式、语言模式、行为模式、性格，在成长过程中对我的不断苛责，在成年后的自我成长走得异常的辛苦；当理解她这些模式背后的原因后，带着更多的理解接纳，期望从她那获得的肯定和看见，因为她也从来没得到过，给不出来；带着慈悲心看待，内心的结解开，没有了曾经的那份怨恨；
3）为参加部门例会，准备完成个人okr，行动起来发现实际和理想有偏差，快速行动，凡是先动起来，解决80%的问题
4）对一项任务进行启动，做这件事时，遇到问题，不知道怎么解决时，产生了拖延和分心，在慢慢的调整中，通过查阅资料，专研思考完成了问题的分析，较之前遇到问题时的依赖外界他人解决的心态进步了好多；
3、物
樊登听书《穿越内心的牢笼》对于秘诀会产生羞耻感，从而降低自信，自我价值感；
4、理
行动是治愈焦虑的良药，凡是动起来，解决80%的问题，行动比做错强百倍；
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