今天分享《瞎吃：最好的节食就是你根本不知道自己在节食》一书，修正我们日常饮食的小习惯，比如边看电视边大口吃零食、一帮人聚在一起狂吃火锅、餐餐都要消灭上一餐的剩菜、舍不得丢掉没吃完的零食等等等。上述这些小习惯有些还是我们奉为不浪费的经典做法，比如吃剩菜、光盘行动，都是节约、勤俭的做法。
在金钱使用上，我们懂得量入为出，而在饮食上我们是满足口腹之欲的贪婪之徒，瞎吃导致体重不断上升。体重超标是很多心血管疾病、糖尿病、脂肪肝疾病的诱因，已经影响到了我们的健康。
假如在饮食上遵守量入为出的原则，你知道今晚吃了那些剩菜之后，你要跑十几公里才能消耗掉那些多余的卡路里吗？
那么体重保卫战要怎么打？作者建议我们养成不瞎吃、小分量进食、不吃剩菜等日常饮食习惯，不知不觉地把体重降下来。
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我特别想长到110斤，可是再怎么努力，体重也只是在106左右晃，那几斤总也涨不上去 我想我是不知觉中完美贯彻了晨读...
都说减肥是三分练七分吃，真是一点也没错，如果能在吃上控制好，并且吃对，减肥效果绝对杠杠的。 不要把零食放在自己容易...
〈1〉什么是瞎吃？ 瞎吃，字面意思是闭着眼睛吃，其实准确的意思应该是满足自己身体需求之外的一切进食应该都属于瞎吃。...
今日的晨读让我想到一个反面例子：（我见过的） 某男，胖，无运动习惯，喜吃零食和油炸食品，自助餐吃到撑，爱吃宵夜……...
0826晨读感悟 这次的晨读告诉我们相关的减肥方法，在我们的生活中常常看见这样或那样的胖子在减肥，其实呢我也是一个...
前些日子，心血来潮称了一下体重，然后就吓坏了，不知不觉间又胖了六斤。于是开始琢磨减肥的事情。 我看了一本叫《神奇的...
博大精深中华饮食文化 中华饮食文化博大精深、源远流长，在世界上享有很高的声誉。 中国人讲吃，不仅仅是一日三餐，解渴...
中国人吃饭是为了社交。大家一起做同一件事，想来总逃不过吃一顿饭。开学聚餐，婚丧嫁娶聚餐，生日聚餐，离散聚餐，相亲聚...
又说到了体重，大糊最近胃口极差，每天基本只能靠水果度日了，体重看着往下掉。可是大糊的体质也偏寒，每天吃了俩黄桃，...
本文标题：0826晨读感悟 以小胜肥的节食
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