很多时候，我们愤满、抑郁和怨恨，原因只有三个字：放不下。放不下离开的人，放不下曾经的事，放不下自己的面子，放不下过去的时光，放不下成败，放不下荣辱……
历经岁月变迁、人海沉浮，我们才知道，唯有放下才会轻松，唯有放下才能自由，最先释怀的人最幸福。不管曾经经历过怎样的纠缠，有过怎样的过节，放下Ta,原谅Ta。
原谅他人不是便宜了Ta,也不是饶恕了Ta,而是因为你懂得如何爱自己，放过他人也是放过自己。
伤害是因为别人触碰到了那片我们自己都不能接受的脆弱和欠缺。当他人的认同对你来说无足轻重时，就不需要向他人证明自己。这样，你的内心自然会享受到真正的愉悦。
抱怨，是成人的哭闹，心理未断奶的症状。婴幼儿不会说话，就用哭闹的方式来表达需求，得到关注。成人成熟的标志是看能否不带情绪地表达自己的需求和愿望，当需求和愿望没有被满足时，能否独立自主地解决自己的问题。所以说抱怨是成年人心理上的不成熟，是婴幼儿时期哭闹的替代方式，希望以此获得别人的关注，指望着别人来解决自己的问题。
当我们带着不满、愤怒、怨恨、指责、恐惧、焦虑的情绪开始一天时，我们塞带给他人的是身体、情感和思想的垃圾、污垢和伤害。最重要的是：我们首先污染和伤害的是自己。
每个人都喜欢和充满力量和温暖的人在一起。每天问问自己：我带给这个世界的是温暖还是污染？记得每一天温柔而慈爱地对待自己。
可以试着让带着善意、平静、喜悦和爱的人进入你的心里，让所有带着嫉恨、不满、抱怨、争斗，针对你的人，像一阵风刮过一样，不留痕迹，你可以决定谁去谁留，如此，便能获得你想要的宁静与和谐。
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