今天是2020年1月28日 大年初四 星期二晴
早睡早起 起床6点半。午休 半小时+半小时， 就寝 22点15。设置的手机自动关机终结了手机控的刷屏行动。
健康饮食 早饭 八宝粥 韮菜虾仁 包子。午饭 八宝粥，两荤两素 晚饭 八宝粥，一荤两素。
适度运动 给母亲送菜后，开车到运河边，步行半小时。 贴墙站六分钟。
阅读与写作 读《自控力》。记自律日记。
四天了，从初一上午回到家，到今天初四，三天多全家三囗人没有出门。
今天早晨赵先生到单位值班一小时，回家途中，到超市买菜，我嘱咐他多买。
十点多，给母亲打电话，去给他们送菜。
这是个冬季难得的晴天，阳光明亮。路上车不多，行人更是寥寥寥无几。
母亲小区大门口，不停播放着通报:如果有武汉来的人员，及时到物业登记。有几个臂戴标志的人员在做进小区人员登记。我们没有进小区，妹妹来把菜拿进去。我告诉她，先把菜放到车库，这样万一菜上有病毒，几个小时以后也就死了。
回来途中，拐到京杭运河河堤。停车，下车，沐浴在阳光和清风中，呼吸都顺畅了许多。，赵先生还没锁好车，我迫不及待已经走出200米。
河堤上停了不少车，都是来放风的。大家都十分自觉，不互相走近。
十来分钟后，上车回家。
长椅静待人相依
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