夜半大合唱
大楼底下有一片野草地，这两天是黄梅雨季，草地里的蟾蜍，却是格外欢喜，成群结队地在小河、水塘、草地间，开着“派对”。特别是夜半时分，确实歌喉特别嘹亮…
夜读的时候看到睡眠对身心健康的重要性
好的睡眠不仅可以消除疲倦，也可以缓解压力与内心的感受。有更多的能量获取阳光般灿烂的心情。
但其实，睡眠的质量高低，并不是睡得久就是睡得好…
人的睡眠是周期性的，一般一个周期有“浅睡眠、深度睡眠、睡眠垫和眼动状态”。一个周期大约在“九十至一百一十分钟”。
所以睡眠质量的好坏，要评估在整个睡觉时间，经历了几个睡眠周期！
成年人一般是四到五个睡眠周期/每个夜里。
之前的夜里，因为不习惯“楼底下大合唱”的声响，所以到了后半夜才开始真正的入睡。
适应了一个晚上后…
我发觉:癞蛤蟆的叫声，其实是有规律的起伏，频率也是相对一致——像极了人类的打呼噜…
昨夜睡得蛮好，也许是可以把一阵一阵前赴后继的蟾蜍声，当成另类的“催眠曲”了吧！
许璟
网友评论