清晰计划

让清单成册，随时查阅。

01每天列一件很有成就感的事情，并把它作为今天最重要的事情.当这样持续的坚持下去，你就会发现自己内心变得很有力量。

02每天都会有各种突发情况，列任务清单时，要学会留白，留出过渡时间，列出备用任务。让自己遇事不慌不忙。

03把 To do list 当作自己的回顾日志.因为To do list 不仅仅是一个要做什么的列表。当你完成一天的任务之后，它也成为你今天状态的记录。

等过一段时间再回头复盘时，能清晰明确的知识自己，做了什么事情，更能快速地找到自己的问题所做，从而让自己改变或者成长。

好了，今天就分享这么多啦，以上三个技巧是我常用又非常不错的哦，如果你也想提升专注力的话，一定要去尝试一下哈，真的非常棒。