今天午睡起来，看到儿子在偷偷玩我的手机。突然好生气，朝他吼：“你在干什么？”
卓卓一下子吓着了，看到他表情变了，快要哭了，然后就出门了。
我在反思自己为什么这么大的火气？其实他只是玩一下手机，并不是多大的事。
其实是自己这段时间积压了一些负面情绪，内心有点烦躁，把火撒到孩子身上了。
下午的时候自己做了一下疗愈，哭了一场，然后心情就好多了。
晚上卓卓回来吃晚饭时，我和他道歉。他并没有放在心上。还很开心地告诉我，有个大哥哥给他买了黑老大。
还是要时刻觉察自己，有负面情绪时要及时释放，不能够积压，要不然爆发就容易伤害到身边人。
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本文标题：及时释放负面情绪
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