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幸福学习手册(幸福密码咨询会)阅读记

幸福学习手册(幸福密码咨询会)阅读记

作者: 觉醒的蜗牛 | 来源:发表于2020-08-14 10:59 被阅读0次

作者:心灵海国际教育集团

这是一本教会人通往幸福的训练书籍,简单、实用,最主要提供了具体训练的方法。

书的主旨贯穿了人类生存在这个宇宙中的共同追求——幸福。

首先,大家要明白的一点是,人是本自具足的。你会活成你相信的样子,无论好与坏。

所以,关于幸福的第一个关键是,你值得拥有幸福。

而绝大部分人的因为无法完全接纳自我,于是内在就是分裂的自我接纳,就造成了潜意识中的认为自己不够好,不值得拥有幸福。

这一切都是源于你的自我看法、自我认同。

要相信生命中所发生的一切都是有助于我成长,我接纳自己的一切。

我是相信的结果。

我值得拥有幸福!

我活在每个当下就是幸福!

当然,想要真正获得幸福并没有这么简单。书中还具体阐述了关于幸福的几个关键以及通往幸福的方法。

比如:

【1】解放幸福的障碍

【2】选择幸福

【3】吸引幸福

【4】打开感知幸福的大门

【5】创造和谐的幸福

【6】关系的幸福

【7】富足的幸福

【8】慈悲的幸福

粗略看完这本书让我明白了,幸福是需要追求的,是我们可以创造和选择的。

那这中间让我感触最深的就是打开感知幸福的大门。

因为现在很多的人明明生活在幸福之中却感受不到幸福,这才是最大的问题。

要明白,幸福不在过去也不在未来,幸福就在你意识到呼吸的现在。

感知力就是幸福力。

打开幸福的五大秘诀:

【1】静心与放松

让自己每天至少30分钟处于什么都不做的静心状态,放空思绪,感受呼吸与宇宙的链接,幸福就在当你处在临在的空间里。

【2】释放身体的制约

心情愉悦,保持运动,良好的睡眠,营养均衡的饮食。

【3】唤醒五感的幸福

在生活中用心去经验所有美好幸福的感觉,创造更多的体验。包含视觉上、听觉上、味觉上、嗅觉上、触觉上的幸福感觉。

【4】提升与扩展意识

不断的转化与蜕变自我观念的制约束缚,放下固执的自我意识与扩展自我的思维模式,当我们即能超越自我感知的观点看世界,我们即能与整体意识结盟与连接,意识越扩展与提升,我们越能感知到生命原本就存在幸福,幸福的无处不在的。

【5】唤醒感恩的基因

感恩让我们的心柔软而敞开,感恩使生命从受害者的匮乏感转化为觉醒的富足,处处感觉幸福的人,他她的生命是充满感恩的。

请记得,感恩使幸福无所不在。

这本幸福训练手册要准备收入枕边书,多读,多训练,多思悟。

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