高端幸福密码学院（研修班）
幸福使者：李华
第（884）期
《幸福》之触心理深层力量舒展中级篇
———“如果不学习？”
——后果
成长的喜悦
心理案例分析
主讲：刘莉老师
2021.7，29
星期四
成长的喜悦”
心理案例分析
主讲：刘莉
知识扩充:
严于律己，比宽以待人更加重要。
如果一个人积德多，福分够，碰到任何困难都会很容易克服。
每个人的人生都是自己累世选择的结果，也不过是自作自受。
幸福早课堂
2021.7.29
星期四
一，笔记:
1、学习之后，每走过一段时间，我们驻足回顾一下，当下的自己与过往的自己做个对比，就能够让我们更有学习的动力。
2、对待一件事物，人分为三个层级，完全相信的人、半相信的人、不相信的人。
3、我们更宽阔的时候，无论和有趣的人在一起还是有限制的人在一起都无所谓，哪怕是有限制的人我们也能把他变得有趣。
4、宽阔度不够的人，容易产生烦恼，因为他的认知是受限的。
5、容纳度越高，幸福感越强。
6、外边没有别人，只有自己，外边的每一个人都是自己不同的一面，只和自己喜欢的人在一起，我们的人生是受限的，这就是我们痛苦的根源，所以要学会与自己不喜欢的人在一起，这样能够帮助我们宽阔起来。
7、如果有一定心理基础，尝试接触自己不喜欢的人，这样能够带给我们成长。
8、一个人能量没有达到一定纯粹度的时候，他对一些事物就容易产生判断，拉低他的能量。
9、用我们的认为去孩子交流的时候，就容易产生情绪，心情好的时候会重复一遍，如果心情不好就开始生气，向孩子发泄自己工作或者生活中积压的情绪。
10、毁坏一个人最好的方式就是天天去削弱他的自信，削弱他的自尊。
11、提高自己的感受力，对简单的框架式的进行丰富，对过于丰富的要学会总结。
12、爱，是种责任。
13、对于别人指出我们的不足，要学会自我觉察和反思，因为这是我们需要成长的点。
14、从点滴细节中提升我们自己的品质。
15、没有人愿意透过你邋遢的外表去了解你的内在!——杨澜
16、学会正向理解事物，这样可以帮助我们会释然和放松很多。
17、做成一件事或者达成自己的目的，需要我们用心去做。
18、人生就四个字：自作自受，正向理解和负向理解带给我们的结果将会不同。
二，寻找实践:
今天接到一位陌生的电话，问是否可以和我聊聊。对方聊起了自己和妈妈的关系。她说妈妈没有爱心，说了很多对妈妈的抱怨，最后说自己和妈妈一样，对孩子们没有那种发自内心的爱。到最后她又说妈妈的不易，为自己对妈妈的抱怨纠结难过。说自己很假，是个伪好人。为了他人眼中的孝，回家看妈妈，给妈妈钱花整个诉说中，她一直在纠结中，我看到了她对自己极不接纳。我一直倾听，看见她的难过。最后引领她思考，她正向的，她有发自内心的去心疼妈妈的时刻，她对妈妈有过心疼。让她思考自己对妈妈的不接纳是否源自于对自己的极不接纳。每个人都有不同程度的伤害，接纳自己的不完美。
整个过程我只是做到了倾听，倾听，看见，陪伴。她说哭诉出来感觉好多了，心里不压抑了。最后我把老师曾经讲过的故事讲给她听。一个少年时被强奸的女子 ，一生痛苦纠结。老师说，别人强奸了她一次，她却强奸了自己无数次。放过自己，接纳自己，允许自己。
助人自助，挂完电话，让我陷入深深的思考中，这真的是冥冥之中，上天安排。我自己和母亲的关系和这位咨询者十分相似。旁观者清，当局者迷。当自己倾听帮助对方梳理时，思路清晰，反观自己，一下子释然了。
三，感悟:
感恩老师超级精彩的课程。不学习的后果？真的不敢想，生活的残酷经历，面对孩子的叛逆，家庭的巨大变故。我不知道不学习我如何能走到今天，如何能笑对生活，如何能和孩子有说有笑，如何能帮助他人。今天的主题让我感慨万千。这一生做的最明智的事，就是走进学习的课堂。
微笑打卡笑起来
运动:跳舞1小时
论语打卡81天
传播家庭教育 让世界因为我们的存在更加温一点点。让世界因为我们的善举而更加有爱。
日记本
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