我三十岁这两年，过得有点丧，能带给我肾上腺素的事情屈指可数，跑步算是一桩。
不管在穿上跑鞋之前有多么不想跑，穿上了，也就想跑了，热身准备，出门，跑完了，就觉得还好跑了，大汗淋漓，神清气爽，“要好好活下去”的热情全回来了。
网上有一句话说得特别妙：
“跑步的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”
对于初跑者来说，3公里是个坎，还得靠耳机里的音乐或者故事支撑，3.5公里一过，越跑越轻盈，没有音乐和心灵鸡汤也没关系。
5公里的时候感觉全身每个毛孔都在呼吸，全身每个器官都在随着呼吸开合吐纳。10公里的时候跑到不想停，世界的杂音消失了，心越来越平静，好像再跑个10公里也不是问题。
但我每次都在这里停下来，我怕意志力这次用光了，明天一公里都不想跑。
三十岁的生活太沉闷，一点不如二十多岁精彩。
赤贫时代的人生放眼望去全是追求，靠着比别人多一点点的顽强，虽然不一定会得到许多，但每晚栽到床上去，在四下无人的夜里，在疲惫中都会体会到作为青年的满足。
到了三十岁，要将生命里的小目标垒砌成一个个结果，都只追求一切有结果的事物，反倒将人束缚在密不透风的高墙里，是舒适的，却时而觉得空虚，明明拥有的已足够多，却还是被外界制造的焦虑推着前进，一种宣泄的欲望也随之而来
9″83
人们说，年龄越大越该选择平和的运动，而我总觉得自己做不到。
大概心境上还达不到与自己和平共处的程度，我需要剧烈一点沉浸感十足的运动，好好折磨自己消耗自己一番，才能彻底放松。
第二天肌肉生出的痛感令我感知“活着”，且没有暂停成长——成长总是伴随着某种形式的疼痛。
跑步这个二十多岁时的高效减肥运动，一直被我间歇地坚持着，渐渐失去了燃烧卡路里的作用，成了一种动态的冥想。
每次跑着，总有什么是越跑越清楚的。
耳机里狂热音乐远去了，电台里的故事模糊了，身旁的男男女女消失了，脚下的节奏像催眠师手中的怀表，把我引入无人的境地，惯性般的向前推动，享受这种前进飘忽的感觉。
一个人在荒原里，没有时间、距离，甚至没有方向，现实中的包袱一样样被抛在身后，身体和物质以及精神的关系，这些哲学问题浮现出来，思考、消化，回到现实，更接近自己。
骑士云️
运动蕴藏着的能量绝非只是为了身体的美和健康，是为了制造一种思考的可能，在那里抛弃一切现实带来的焦虑、恐惧和自我怀疑，将自己拉回到一片净土，日复一日，令表象的生活更接近心之所想。
这些年我尝试过几种不同的运动，瑜伽、骑行、足球、高强度间歇训练……大多需要身处人群之间。相比之下，我更喜欢的是独自一人的运动，大概本性孤独，又或者思考必然是孤独的，我无法在人群中体会到内心需要的安宁。
二十几岁，我在跑步上只得到身体上的好处，到三十岁，回归跑步中才好似得到了精神上的收获。白天的生活，是车，房子，一份普世意义的安稳生活，忙着纠结是该满足自己的所得，还是该更进一步。到了晚上那一刻，才能体会到双脚踏地的感觉，物质抵达不到内心的某些地方，要靠自己调整与初心的距离。
让我意外的是，上学时痛恨的跑步，现在却成了我的一件乐事。说来有点好笑，这还真有点奥运体育的味道，总是你意想不到的逆转时刻啊！
不为卡路里的目标，不为一定跑到几公里，我只为得到那一片刻的自我理解和自我接纳。在这样和那样的片刻中坚持下去，我也越来越接近自我。
跑了不仅你脚知道，你心也有体会。跑步是种锻炼全身心的运动，希望身边越来越多的人能接纳并和我一样喜欢上这项有氧运动，共勉
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