跑步一年多了，伴随着太阳的缓慢升起，我见到过凌晨的清洁工人，亲身经历过街道的宁静到喧闹的过程，跑步途中的风景是美不胜收，有时候照镜子，看着镜子中健美阳光的自己，心里的喜悦溢于言表，有时候总是浮现出刚开始跑步的情景。
整个过程中，与其说是跑步，不如说是对自己意志的磨练，更是人生中无法忘怀的体验。
记得第一次跑步时，围绕着公园跑6公里，跑完后整个人晕晕乎乎的。跑步过程中，感觉呼吸困难，实在坚持不了了，但是看着周围的跑友，就自我加油、鼓励，告诉自己：不要停，哪怕慢点跑，也不要停下来休息。全程仅有6公里，虽不算多远，但是这是我人生中第一次长跑，最后，真的坚持下来了。跑完后，随后连续几天抬腿都是酸疼的。
跑步时，呼吸也是很重要的。时刻调整呼吸，跑步时最好不要大口呼气，最好用腹部呼吸法。还要注意把双脚的节奏和呼吸的节奏统一起来。一般来说，可以采取两步一吸两步一呼或三步一吸三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应，并形成习惯后，就可以跑得更持久。
跑步是一种有氧运动，坚持则是意志品质，生活中最怕“坚持”二字，无论是跑步、骑行或者其他运动，还是经营生活提升自己，都一样。跑步未必能改变一个人，但是坚持绝对可以。
第一、我现在很少生病，就是偶尔感冒也会自动恢复，明显感觉抵抗力比以前提高了。
第二、现在我懂得了，任何事情只要你坚持下去，许多遥不可及的事情也会水到渠成，所谓“不积跬步，无以致千里”，你坚持的每一步，一天的效果甚微，一个月差距也不大，一年或者两年又或者五年十年，却是可观的。
第三、我现在比以前阳光了，也更加自信了。.跑步会使大脑较多的产生内啡肽，从而使人兴奋。
第四、跑步不仅使我身材变好，皮肤紧致，更多的是自律性更强，不再乱吃垃圾食品，每天早上准时5点起床。
村上春树曾经在书中提到：跑步对我来说，不独是有益的体育锻炼，还是有效的隐喻。 别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。说起来，我这个人是那种喜爱独处的性情，这种倾向从年轻时便一以贯之，始终存在于我的身上。就同活着一样，并非因为有了结束，过程才具有意义。而是为了便宜地凸显过程这玩意儿的意义，抑或转弯抹角地比喻其局限性，才在某一个地点姑且设置一个结束。
今年4月，我和朋友一起参加了参加了澄城县马拉松半程21公里，起跑线上人山人海。当时早上9点出发，穿着跑鞋，身着运动装，尽管从来没有跑过这么远，最后还是坚持跑完了全程，途中，不断的被人超越，不断的超越别人，虽然不是最好的，那也不是最差的。
坚持跑步是认识自己、了解自己、突破自己的过程，在这个过程中，你不再害怕孤独、枯燥、坚持、伤痛，既认识了自己的天限，又不会轻易给自己设限。
想要变的更好，就去跑步吧，你会发现另一个自己的存在，你会更喜欢另一个自己。
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