颈肩腰腿痛：
睡前40℃热水泡足可祛湿
“在阴雨连绵的天气，常常会有气温下降、湿度增高的现象，这两种因素就是造成关节炎病人局部疼痛加重的主要原因。”广东省第二人民医院中医科主任医师、“广东省优秀中医”陈茹琴介绍，近来关节疼痛前来就诊的病人明显增多，湿度的改变对关节周围组织的影响很大，它可使血管扩张，关节囊充血，所以在阴雨天，患者自身的“气象台”就会发出“天气预报”，患者也会变成“气象专家”。
陈茹琴提醒，潮湿的环境中，“老寒腿”、腰肌劳损、扭伤、骨折或有手术切口的人，都可能会感到不适。
对于如何预防保护，“主要还是要祛湿”，陈茹琴认为，可以适当吃一些祛湿的中药，还有就是要加强锻炼，适当的排汗也可以起到祛湿的作用。具体来说，饮食上多吃蔬菜、水果，少吃含有动物脂肪的食物，也可用薏米、淮山等煲汤祛湿;起居上，空调温度可以调到26℃~28℃，与室外温差最好不超过5℃，晚间入睡最好能关闭空调或控制风向，不要直接对着人体猛吹。此外，“睡前坚持用40℃左右的热水泡足，促进血液循环，对于祛湿也是非常有帮助的。”陈茹琴提醒说。
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