孩子很想自己选择想吃的所有食物，但在这个年龄段，他们仍在学习管理自己的冲动。当孩子获得了对食物的更多控制权后，他便开始与食物建立关系，而这将影响他终生的饮食习惯。
场景|孩子请求再吃一个纸杯蛋糕。
他说:再吃一个，好不好?
有些食物特别美味，孩子很难抵制诱惑。吃 甜食对孩子来说是一种强烈的感官体验。孩子对甜食的偏好是普遍性、天生的，这可能是为了确保他们能够接受甜味的食物( 如妈妈的奶)，以及避开可能有毒的苦味食物。
你可能会想：他已经吃得够多了。如果他继续这样，我担心他会发胖。
无须担心孩子是有意贪吃。他只是在享受甜食，但不知道界线在哪里。给孩子示范如何对食物保持轻松、无压力的态度，这至关重要。你所说的和所做的，都会影响他对食物的认识。
他的想法:为什么妈妈不让我再吃一个呢?
如果纸杯蛋糕很美味，孩子会认为没有理由停下来不吃它们。他还没有学会感应身体的信号，他已经吃太多甜食了。他需要引导才能开始识别身体在吃饱时给出的信号。
如何应对
眼下.....
解释你为什么拒绝。
以中立的态度向孩子说明:他吃各种各样不同的食物很重要，这有助于他长得健康、强壮。要向他解释，虽然甜食尝起来很美味，但他的小肚子需要为其他食物留出空间。
区分“嘴巴饿了”和“肚子饿了”。
帮助孩子解释他自己的食欲信号。是肚子饿了，还是小嘴巴饿了？把这表达为选择，这样他就能够学会注意身体的信号，自己做出正确的决定。
长期而言
不要把食物和情绪联系起来。
避免提供食物(尤其是甜食)作为良好行为的奖励，或者作为孩子难过时的安慰。建议和孩子一起做游戏或活动。
购买你无须加以限制的食物。
让孩子可以自主地获取各种、随时可吃的”健康点心，你知道他喜欢这些点心，且对孩子吃不吃不加限制。如果你在房子里存放高脂、高糖的食物，即使孩子拿不到，他也会不断地讨要。
安排得当。
为让美食不那么重要，安排规律的一起坐下吃饭的时间。任何在正餐之前吃的零食都应在餐桌上吃:这样他就不会心不在焉地吃东西。
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