每个成年人都应该培养两种能力

我认为我们每个成年人都应该培养两种能力，一种是在即将“堕落沉沦”的边缘有能力一巴掌把自己拍醒，后退一步回归积极主动的状态，另一种是面对‘“难啃”的工作，尤其是处在浮躁的环境中时，有能力让自己进入心流状态。

先说“堕落边缘”的退后一步。拿自己举例，我很多时候都会处在这样的境地，尤其是自己一个人的时候，比如晚上12点躺在床上，还舍不得结束这一天，往往就会拿出手机刷刷视频，这一刷就像是给时间按下了快进键，嗖的一下一小时就过去了，静下来以后疲累的双眼才开始埋怨不自律的大脑，第二天早上起床时的痛苦更是让自己下定决心决不再晚睡。可是，下一次，照旧。人的大脑都喜欢“即时性满足”，每当即将走到沉沦的悬崖边边上，一定记得要拔根号毛一吹，变成第三人，劝返迷途的自己。

再说“心流”状态。在做自己擅长或者喜欢的事情的时候，我们很容易进入心流状态，但是在处理自己不擅长甚至超出自己能力范围的事情时，如何进入心流状态？

1.给自己创造一个“无菌环境”。最近在读《穷查理宝典》，认识查理的人普遍对他的其中一个评价就是极度专注，这也是世界上所有牛人的一个特质——要想在某一领域有所成就，他一定做到了心无旁骛。把这个道理迁移到工作中也是如此，要尽力规避外界干扰，一方面不妨把手机放进“手机监狱”，电脑退出微信和QQ，防止信息干扰，另一方面，可以把不紧急不重要的沟通事务先放一放，放到中场休息时集中解决。

2.把任务细细分解。一个艰难任务让我们望而生畏，是因为我们一时无从下手。人的生命有限，时间有限，一个人经历再丰富、学识再渊博、头脑再聪明，也总有他认为的难题，所以遇到难题不可怕，我们需要做的是掌握解决难题的方法。一步登天太难了，但我们可以分成很多小步，一点一点接近目的地。解题的道理也是如此，先把目标进行分解，然后一个里程碑一个里程碑地抵达，学会自己给问题的难度降维降级。

当然，讲道理很简单，关键是实践。