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微习惯,读后感

微习惯,读后感

作者: 锁恨 | 来源:发表于2017-10-13 21:03 被阅读0次

            我还记得2017年1月1号开始的时候,我在小本子上面列了一个表:

    每天要早睡早起

    每天读半个小时书

    每天跑步半小时

    减肥20斤

    每天让房间干干净净

    每天给小宝贝做最有营养的早餐

    家里的东西及时清理

    每天发最漂亮的朋友圈……

              可是,2017年只剩下80多天了,我还是和原来一样,睡懒觉、床上乱糟糟、杂物乱扔、想起要跑步都觉得外面冷,还是来个葛优躺跟舒服,先躺个五分钟吧(囧)、书买了一大堆,看完了却很少……

          今天看到微习惯这个词,其实以前也听过,但是从来没有认真实施过!

            微习惯就是每天实现一点点小目标,但是要坚持下去,让懒惰的大脑不那么抗拒,慢慢、慢慢地改变,细水长流,持续做成持久的变化!

            我以前的那些想法为什么不能改变自己?第一,我制定的计划,不是一点点的微变化,而是想一口吃成个胖子,大脑当然是不愿意让步的!第二,没有奖励制度,没有让自己尝到甜头,就坚持不下去了。第三,没有记录,今天完成啦就完成啦,没有和前面做出个比较,结果看不到自己的进步和坚持。

            反过来,由于我们的松懈,坏习惯也是由微习惯养成慢慢养成的哦!

    下班后准备学习充电,先来个葛优躺两分钟,两分钟以后估计还是继续躺着……

    工作没有头绪,先刷个朋友圈,也许接下来的两个小时一直在刷呢,刷着刷着就忘记工作的事了……

    想着跑步,先喝口水,准备准备,半个小时后可能还在家里……

            所以我们还是不要松懈,不要让坏习惯养成了,留意培养好习惯!三天打鱼两天晒网,肯定是不能出成绩的。

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