“建设性”的反义词不是“破坏性”，而是“情绪化”。
建设性思考与表达的起点，是不关心动机，只关注目标。
建设性就是假设是我要去做这件事，而且必须要做成，我会从哪里入手、采用何种姿态、用到什么 资源，并用这种态度对待别人。
对别人的不满，要么自己消化归零，要么及时对当事人表达。表达不满时要附带建设性的解决办法，而不是自带情绪。无论何时，不做意气之争。
遇到冲突时，不从价值观和动机层面做讨论。因为成年人之间，这些问题已经很难讨论。所谓高水平协作，就是学会组织、推动价值观不同的人，也能为共同目标合作。
建设性并不是不批评，而是少做评论。批评是梳理出已有方案的强弱之处，指出弱点和漏洞，并且提供可供参照的历史案例或经验。评论是毫不相干、袖手旁观、指指戳戳，且往往充斥着用力过猛的形容词、副词。
即使放弃，也是积极的放弃；如果坚持，必是理性的坚持。
培养一套具有建设性的表达方式。很多人的表达习惯是充满破坏力的，但其本身并没有意识到。他们的口头禅是“你知道／明白／懂吗？” “这不make sense呀” “你依据什么”，以及 “你不了解情况”，却偏偏很少直接说“我不同意这个观点”，这种极具破坏性的表达会让人抓狂。
具有建设性的句式，往往是这么开头的：“补充一个信息”“受你的启发”“咱们换个角度看”“我们是不是可以试试”……
在沟通中多用“咱们”，少用“我”“你”，或者“我们”“你们”。
最有建设性的行为，是推动一个事情向前发展。虽然往往以决断、甚至莽撞的方式体现出来，但背后是对目标的信心和行动的热情。各种谦虚谨慎、尊重他人、多方论证，但事情却停滞不前，这是伪装成建设性的破坏力。
建设性，是可以传染的。
建设性不是对他人负责，更应是一个人的内在要求。注重修养的你，也应该科学管理自己的外在形象。
建设性指南
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