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神奇半马

神奇半马

作者: 七虞106 | 来源:发表于2017-11-02 12:11 被阅读0次

我跑完了一个半程马拉松。为此,我感到莫名其妙并且理所当然。

开局毫无胜算:

10月25日,我第一次连续跑完3公里。

接着又跑了两次3公里,每次都气喘吁吁。

3天后,跑了最近半年最长距离:7公里,最佳跑步环境下连跑带走完成的。

然后第二天就是青岛莱西马拉松了,我的打算跑完10公里,然后上收容车,我还记得6月的银川马拉松10公里后难以为继的状态,知道没法弩。

比赛日,山东的寒风料峭,发令抢响后,我蹦哒着出发。一路有和我配速差不多的女同学一道,比较轻松的完成了10公里,接下来也不觉得膝盖疼,反而是有力的。

10公里之后,脚步放慢,但并没有体力不支,仍然继续往前走,后来跑上来两位500的兔子,我才知道,我的成绩没有垫底,兔子给我说:颠着跑,注意呼吸。我就一路颠,一路跑,配速到了8之后,呼吸跟得上了,也不长大口吸气了,沿途风景美丽,心情非常愉悦。就这样一路颠到了20公里。到了最后一公里加速、冲刺。跑完21公里,完成我的半程马拉松。

一路上连个需要咬牙坚持的地方都没有就通关饿了,太惊讶了,百思不得其解。

之后两天,我不断确认自己的膝盖和身体是不是有事,但似乎没有不适。我才相信了这个事实:我安然跑完了半马。

感受如下:

一、对身体有了新的了解。

1、我的确是比赛型选手;

2、我对糖原很敏感,补充糖原我就可以及时获得能量;

3、风景优美对我很重要,一路美景,身心舒畅,举臂迎风。

4、心情愉快原来这样重要啊,之前两天满是欢声笑语,心情非常好,人是通畅的。 虽然又跑步又爬崂山又喝酒又晚睡早起赶路,但是并不觉得特别疲惫。好像有个地漏,这些消耗都立刻漏走了,它不会积累在我身上。

5、我在整个10月训练量明显加大,力量、跑步、体态,这些大概通通被我身体吸收,并且在半马时用上。所谓“每一步,都算数”,功不唐捐,这是真的 。

二、信任,希望。

我的身体证明了自己有自愈能力,我意识到,自己应该看到“更好的未来”这个东西,简单的说它叫做“希望”,我过去总是在看身体哪里不对,需要修正,我不想变得更糟糕,但是视野里没看到多少“自己变得更好”。

另外一件身体发生的事情是今年我开始学跳舞,跳了大概30节课后,我登台了,自然自在,亦有好评。

原本我的目标是2018年半马,2017年登台舞蹈,现在看来都提前实现了。

这一次,我知道了,事情是可以从量变到质变的,而且很可能比我想要的更快,只是不见得以我想要的方式出现。

你不能控制它、要求它,而要陪伴它,和它一起玩你们的共同爱好,并且信任它,这就是你能对身体所做的所有事情。

希望不是改善问题的进阶版。

希望,是另一条跑道。

三、要结果,是鼓励。

外在结果是个好东西,登台、半程马拉松都是我的外在结果。而且对我是极致的结果。

本来跳舞是因为快乐,跑步是为了健康,我已经按照计划一步步来训练,我的目标不是追求一个结果。

但是,当我获得结果之后,的确非常提气,好像一个里程碑,我知道我的标签里有了“我可以登台”、“我跑完半程马拉松”,那还是很兴奋的。

我一边说自己不在乎结果,昨天却发现4年前的北京半程马拉松号牌至今镶嵌相框内放在家中明显处,这说明我其实以结果为自豪。所以,莫若主动看到结果,不要再否认那些闪闪亮的勋章。

“好”就是好,美美哒、飞快哒、得到奖牌哒……,好能让人更好。

同时,心底里也要知道,好是好的敌人。

四、脚底发力、臀部发力、中段稳定

我不觉得自己是特别靠幸运才完成半马的。

7-9月,我就行了十几次康复训练。10月,我启动并且坚持了健身操等力量训练,参加了教练指导下的跑步训练,在动醒小伙伴的指点下搞清楚了自己脚趾发力的缺失,并且弥补,爬行也是训练得最多的一个月。

现代舞的拉伸和舞蹈对我也是很好的康复,肌肉在拉伸和收缩,不断重复中段发力。10月上了大概7、8节现代舞课。

虽然训练较多,但是我的身体同时也在聚焦,毫不犹豫的放弃了一些现代舞课程,包括曾经给我过最大成就感和收获的,或者据说不错的,因为我只想晚上下班后去上一节普通的现代舞初级课,这是我的生活方式,也不是要求什么更好的结果。朋友举办跑群,支持力度很大,很多关怀,邀我入群,但我拒绝,因为我不想要某个结果。跑步,随意跑跑就好了。我甚至有些担心自己跑得多了。

只能说,身体是很敏锐的,它比我联手觉察和实现我真正要的东西,甚至远早于“我”。

五、要改变发展模式

这是个有惊有险的盈利模式,我总是在跨越式发展。我心底里是很喜欢稳扎稳打发展的,所以,最大的反思应该是如何稳定可持续可预期地发展。把以上所有情况变为常态。这需要你们的帮助和支持呢,我简书的小伙伴们。

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