1.管理、觉察情绪，转化情绪
没有提前告知，第一反应是生气，沟通后心量放宽。沟通很重要。
2.一天当中找到自己让自己满意的地方
认真
3.一天三件发自内心感恩的事
感恩专家的指导，很有收获！全面谢谢谢谢谢谢！
感恩周姐的自然，稳重，学习到很多。谢谢谢谢谢谢！
感恩孩子们的状态。看到他们的需要。谢谢谢谢谢谢！
4.一餐专注吃饭
酸菜汤的美味，没有受事情的影响。
5.读一本书，每天坚持半小时
定静
6.三个冲突事情/想法及背后真相
备课磨练中行还是不行/闭门造车、自以为是；
明知道时间紧，还是晚出门/太放纵自己。
想好又懒/假装想好
7.突破自我事情
在专家面前，真实表达。
8.爱吃食物犒劳自己
栗子的美味
9.高频能量
读经
10.悦纳自我部分
看到自己很努力的样子。
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20200211静心高阶打卡第73天 1.管理、觉察情绪，转化情绪 惰性和情绪夹杂，按部就班做事。 2.一天当中找...
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1.管理、觉察情绪，转化情绪 一瞬间暴怒，确实是应激反应，并要给对方教育警示 2.一天当中找到自己让自己满意的事 ...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 生气，已成现实，接受。允许不舒服的感觉。 2.一天当中找到自己让自己满意的事 孩子情...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 低落不舒服，放下别人就是放下自己，放飞自己。 2.一天当中找到自己让自己满意的事 心...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 情绪爆发后的冷静调节，与儿子的贴心交流。负面情绪是有意义的。 2.一天当中找到自己让...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 不舒服感，先接受，并感恩，然后把她放在更大空间。 2.一天当中找到自己让自己满意的事...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 不舒服感的发泄也要适度。过犹不及。以事为镜，照己不照人。 2.一天当中找到自己让自己...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 孩子急躁，我也急躁，跟着大喊。孩子高估自己，逞能不行急躁。我是妈妈，是引导者，引导孩...
本文标题：20191210静心高阶第16天
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