输出力
【情境】热爱生活的人大概会用记日记这一形式来增加生活的仪式感，但是如果只是把发生的事情记下来的话，是不是就只是单纯地在记“日志”呢？漫无目的地写日记其实无法帮助你打开美好未来的大门，所以选择一种合适的记日记方式就成了一件至关重要的事情。相比晚间“反省”日记来说，晨间日记可以让你神清气爽地开启美好的一天。晨间日记不止是记录已过去的生活，更多的是从过去总结经验，发掘真实的自己，以专注于更重要的现在以及未来。下面我们就来仔细讨论一下这种日记形式。
【目录】晨间日记通常包括三个部分。第一部分：书写过去发生事件的过去日记。通过晨间日记，可以从发生过的事情中总结经验。第二部分：书写今日应做之事。借助晨间日记，写下计划，增加当天的执行力。第三部分：书写未来想执行事项的未来日记。借由晨间日记，把梦想放在可见之处，日日提醒，催生行动力，增加实现的可能性。
【沙拉】第一部分是书写过去日记。“隔天早上”是个比较安全的时间点，一方面情绪比较稳定，另一方面对前一天记忆深刻，所以在这个时间点更容易理性写下正确的记录。记录过去的事情，要奉行“越正确越好”的原则，真实地记录实际发生的事件，与此同时当时的情绪也要记录下来。通过记录自己处理问题的经验，能更客观地去分析问题，总结智慧处理的方法。
【肉类】第二部分是书写今日日记。有很多人前一天睡觉前都会斗志满满地告诉自己“明天我一定要做完某件事”，但常常第二天就失忆了。这时候恰当地利用好晨间日记就成了一件及其重要的事情。在书写这一部分的时候可以结合当天的行程表，依据时间四象限法则选择既重要又紧急的事情记录下来。当你读到自己写在日记上的执行计划以及目标时，应该会时不时被打鸡血吧，这样行动力必然会有所提高。
【面包】第三部分是书写未来日记。很多人常常会觉得梦想遥不可及，那是因为你只把梦想藏在心里，从未想过把梦想立体化、可视化。晨间日记是一个比较私密的载体，所以在这里你可以放心大胆地把你的梦想公布于眼。未来日记更着重于重要但不紧急的事情。重视这一块，将梦想拆分到每一个当下，梦想有一天就会实现哦。
【饮料】在书写晨间日记之前，其实你还需要做些准备工作。比如选择合适的记录载体，这里比较推荐的有三种：1）三年或五年日程手帐本。优点：可保持持续化反馈。缺点：地方太小，可写内容相对较少。2）朋友圈或微博打卡。优点：公开具有督促性。缺点：不排除只注重形式但忽视行动的可能。3）Excel表。优点：熟练运用软件涂色、制表分类等功能能事半功倍。缺点：修正固定页面有点麻烦。当然大家可以根据自己的实际情况选择适合自己的记录方式。
【甜点】三个部分其实聚焦的中心都是你。所有的记录都是为了让你更好、更高效地生活以及工作。还记得晨间日记的三个部分吗？书写过去日记、书写今日日记、书写未来日记。这样的日记方式，你喜欢吗？要来试试吗？哈哈~
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