瑜伽拉伸，Lsha kriya冥想。主要障碍还是脖子，总想把脖子直起来。一旦直起来，又会慢慢仰起，脖子支撑不住头时，会重复刚才的动作。感受到整个身体难以以放松的姿态来进入冥想，注意力不在眉心，在身体的不适和紧张用力的腿、脚、肩、脊背之间跑来跑去。也会有一刻专注在眉心，这时，整个世界会安静下来，也感受不到身体不适。
今天练习时，先觉得无论头是直是仰，只要能静坐下来就好，静坐本身也能练身心；后一闪念，觉得坚持始终脸部上仰和不上仰，带来一天的感受还是有区别的。
接下来的40天，能否不打折扣的练下来？——功不同，果自然不同。
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本文标题：90天晨间冥想·第51天
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