恢复跑步

最近种种原因没跑步，以前的理念是不跑步的理由很多，而坚持下去的理由只有一个就是坚持！自己也颠覆了自己。

今天吃过晚饭稍事休息就出去了。前几天跑过一次三公里，9分的配速跑的大汉淋漓，今天天冷，放更慢速度，跑了个四公里多，耐力还行，不累，出汗不多，拉伸完就回来了。

一看微信运动居然占领了朋友圈的封面。

这个冬天很冷，这个冬天不能没有跑步！