A：需要对身边的人表达欣赏与感激
M：满足、开心。发现及时表达自己的欣赏与感激，能传递正能量，激发起对方能量的同时，感染自己，让自己也充满了能量，会觉得很满足
B：给自己的行为打分是5分。今晚是一次筹备很久的线上会议，但是效果不是我所预期的那样。有些失落，后来一想，本来都觉得不能办成功的事，现在能做成这样已经很了不起了，要感谢一起筹办的伙伴们，我们如期举办了线上会议。会议结束离开的时候，我和大家说了一句，谢谢大家一直的努力，你们是好样的
R：虽然打卡的时间错过了，但是很充实。表达出我的欣赏和感激后，大家开始消融隔阂，坦白说心里话。曾经不想促进这次线下活动举办的我，重新燃气了热情
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