！心累是现在所有大大小小的人都会感受到的一个生活体会。
！仔细一想确实没有办法，我们都在这个状态中持续纠结，持续的感受中。
！但我们深入的一路去寻找探索，你会循着那个内在途径，就能找到身体的每一个部分在收紧，在挤压。
！你没有办法去把身体的各个部分的体会一点一点的消除，正所谓此消彼长。那种恒定的持续的能量在身体里面，需要中和释放。
！释放的最好的方式，是从头开始。什么意思呢？所有的心累，都已经放置在了大脑里面。大脑里面已经压紧了弹簧，上紧了发条。
！我们只需要去把弹簧放松到合适，调整到合适的位置，把发条松开到合适的尺度。
！让大脑先保持一个最适的状态，这是我们要时时刻刻习惯的一件事情。
！让头脑里面能够安静舒适，就有了让身体各个部分都能舒适的可能，也就有了让我们重新启动的好状态。
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本文标题：(习惯19)释放——调适从头开始
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