学老虎走

（富贵病的光临2）

文/齐梅菊

我的腰椎L4/5间隙变窄，腰部只困不疼，乘早寻找最好的锻炼方法，有人说倒退着走，爬梯子，爬着走，睡觉时腰里垫个装着豆子的布袋，等等，这都是治疗腰椎间盘突出的方法，跟我的不对症，不过这些方法容易做到，我先选择爬着走，试一试。

第一次学着老虎爬着走是在地埂上，地里中间长着果树，果树两边离地埂近的地方种着玉米，虹豆，我在地埂上爬着走的时候，玉米叶儿拍拍我的脊背:“加油。”虹豆叶儿拍拍我的头:“坚持。”果树叶儿哗啦啦的给我鼓掌！

当我爬着走到30步时，腿困，胳膊困，两手掌困，呼吸粗，费事的很，我快速的站起来顺气，休息，咦，腰部不困了，轻轻的，没有一丝儿的沉重感，腰好像换了一个，舒适的很，腿也很轻，人还精神的很，这种舒适感促使着我又爬着向前走。

房世珍拍

这种爬着走的锻炼，不知道对我的病症有效果没？但是有一点对症，就是站起来腰部舒适的很，没有沉重感，浑身也轻松的很。

我仔细琢磨过，爬着走，两手两脚支撑着身子，叫腰部放松，平衡，休息，没有承受力，这就是爬着走一会，站起来腰部舒适的原因，站着走，腰部承受的力大，其实呀，腰也需要休息，可是人们常常忽略了，直到把腰累坏了，或者损伤了，疼的时候，才找各种方法叫腰部休息和治疗。

后来我干脆到广场上爬着走，地面又平整又宽阔，腿脚和腰可以左右大幅度的摆动，人也轻松。但是也很吸引人的眼球，我不管别人异样的目光和笑话，只要这种锻炼方法能治好腰，以后不困不疼，能正常走路就成。