原来幸福有密码

幸福是什么？

每个人对幸福的理解不同，幸福也就没有既定的标准。

幸福，是指一个人得到满足而产生的喜悦，并希望一直保持现状的心理情绪，并不与快乐、满足、方便划等号。幸福感=R*满足感(R:幸福商)。幸福划分为四个维度，满足、快乐、投入、意义。

幸福是不痛苦，是一种感受良好时的情绪反应，一种能表现出愉悦与幸福心理状态的主观情绪。大部分人在谈论"幸福"时，都是指这种"幸福"--个人愉悦的感觉，积极的情绪，它是短暂的，易逝的，获得也相对简单，有许多的捷径，比如性、巧克力、药物。积极心理学"之父马丁. 塞利格曼把"幸福"划分为三个维度——快乐、投入、意义。（百度百科）

蒙田说，幸福由简单的快感构成，如恋爱，饮食，散步，跳舞，学习等，这种幸福可知可感，而且能否尽情享受。

著名作家林语堂说:“人生幸福，无非四件事：一是睡在自家床上；二是吃父母做的饭菜；三是听爱人讲情话；四是跟孩子做游戏。”

一个真诚的微笑，一顿热气腾腾的饭菜，一个健康的身体，一个温馨充满爱的家等等，这在不同的人眼里都是幸福。

幸福，即每个人自己真切的感受。

然而，不免会听到有人苦哈哈地喊：为什么别人都住在幸福里，而我总是被不幸临幸。

就像卞之琳《断章》中：你在桥上看风景，看风景人在楼上看你；明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。

在这个快餐时代，人心浮躁，你是否还有感知幸福的能力？

小帅老师给出了8个通往幸福的密码，你按下任意一个数字键，幸福感都会被提升N个level。

1.每天散步30分钟

身体动起来，头脑就会重新获得活力。

补充体能，给身体换气。

想想十年后，你会多健康。

这个自己感同深受，每天有三公里行走小目标。这个是属于自己的弥足珍贵的独处时间，放空自己。其一，运动是情绪发泄的一个途径；其二，有些杂乱的思绪会重新被清理；最后，有些金点子会blingbling散发出来。

2. 每天写下200字

一天的反思复盘

一个小而美的启示

自己对自己的鼓励

情绪记录日志，可以抱怨，但也要有启示

阅读笔记等等

3. 每天发一条朋友圈/微博

目的：放回创意和价值

尽可能每天不同

尽可能对他人有帮助

通过利他来利己，通过奉献来索取

4.每天进步一小步

不积跬步无以至千里，哪怕每天学习一个英语单词，一年下来还365个呢。用小而美的进步迭代精进。

5. 联系一位好久不见的朋友

微信电话书信联系一位朋友，哈哈哈，明信片也可以哦（以今年份拍下的比较中意的照片为背景）

6. 邀请一位朋友一起学习

一个人走得快，而一群人走得远。抱团取暖好过踽踽独行。不管学习哪个领域都会有三分之那个热度，那么在自律落后的情况下，适当的他律是有必要的。

7. 日行一善

不经意间的一次鼓励，一次肯定，可能会是他人漫长探索路上的一盏最亮的星。鼓励是最稀缺的资源，所以，不要吝啬自己的夸赞。

8. 跟父母说说近况

成年人的世界里有太多的身不由己，不管工作再忙，生活再乱，每周至少一次与父母通信，啦啦家长里短，一次简短的电话通信会让父母觉得冬天比夏天还暖。

以上这些都是日常中一些最简单，最重要，却又最容易被忽略的事情。

数间茅屋低低檐。风也遮严，雨也遮严。粗茶淡饭饱三餐，早也香甜，晚也香甜。

幸福不在别处，就在自己的身边，自己的内心，自己的滚烫生活里。

从今天起，优雅地使用手中握着的幸福密码，叩开幸福的大门，读书，冒险，周游世界。

原来幸福有密码