要固定好睡眠时间，固定时间和睡前程序。需要全家思想统一。
1,孩子睡眠不好，不仅会影响孩子的身体发育，还会出现多动，情绪爆燥，容易分神，上课时注意力不集中。睡眠好的孩子，睡眠时间够的孩子，他的情绪会很平和，很容易去跟身边的人玩到一起。
2睡眠的不好的孩子一般都会带有攻击性。总是缠着大人。不容易跟别人好好相处家长可以试着给孩子的行为列个清单，睡眠越少的孩子清单上的内容就越多。可以找几个妈妈一起分享一下这个内容，看看睡眠多和睡眠少的孩子区别在哪里。
3年幼的孩子要理的事情比成人要少很多，所以就算是睡眠不好也可以完成幼儿时的学习任务。如果孩子长期缺少睡眠的话，会影响他的创造力。思维能力和解决问题的能力。这些高级的认知能力，对孩子的学习成绩有着非常重要的关系。
4,如果一个孩子没有充足的睡眠的话。会显现出两种极端的行为。要么昏昏欲睡，要么极度的兴奋。如果这种状态没有得到改善。孩子的情绪就会很差无法控制自己的行为，没办法完成自己的学习任务。
5,我们要管好自己的时间，就要有自控力。自控力是大脑里一下耗能最高的活动。睡眠不足会影响大脑的发育。大脑供给不足，我们又如何期待孩子管理好自己的行为呢？
6,糟糕的是有的时候我们会人为的去打乱孩子的睡眠规律。比如去参加聚会。有亲戚朋友突然来访。甚至有些家长因为自己回来的晚，没有时间陪孩子，就牺牲孩子的睡眠时间来陪孩子
听到这里是不是发现自己以前对孩子睡眠不够重视呢？有点泄气。不要灰心。如果父母对孩子的睡眠引起足够的重视。从今天开始，你就付出努力。你完全有能力去帮助孩子纠正睡眠问题。
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