1. 情志养生：通过控制和调节情绪以达到身心安宁、情绪愉快的养生方法。
2. 饮食养生：根据个人体质类型，通过改变饮食方式，选择合适的食物，从而获得健康的养生方法。
3. 运动养生：通过练习中医传统保健项目的方式来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法，常见的养生保健项目有太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等。
4. 时令养生：按照春夏秋冬四时节令的变化，采用相应的养生方法。
5. 经穴养生：根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、运动等方式，达到疏通经络、调和阴阳的养生方法。
6. 体质养生：根据不同体制的特征制定适合自己的日常养生方法，常见的体制类型有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。
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1. 情志养生：通过控制和调节情绪以达到身心安宁、情绪愉快的养生方法。 2. 饮食养生：根据个人体质类型，通过改变...
1. 叩齿法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下扣合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。 2. 闭口调息法...
1. 运目法：将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭目休息片刻，每日可做4～5次。可以清肝明目...
◆★◆夏季养生粥，春季养生汤，中医养生保健，如何养生保健，女人养生◆★◆ --------------- 身体是革...
本文导读：现在人们生活水平的提高，养生保健逐渐引起人们的关注。养生保健也要遵循养生保健的原则，养生保健关键在于养肝...
目的：了解身体健康状态的发展规律，了解传功武术内功的养生效果，了解中医家庭常用保健方法，了解几种中医保健方法和传统...
养生保健已是老生常谈的话题，我之所以再次旧话重提是人们的养生保健意识增强，保健养生店比比皆是，各大药店如...
养生优于保健
秋冬时节，又到了养生保健的时候了。 很多人用保健品来养生保健。其实，好好研究一下老祖宗留下来的养生知识，就已经可让...
近年来随着生活水平的提高，养生保健也被多数人们列为生活中的一部分。其实，为了达到养生保健的效果，除了吃昂贵养生保健...
本文标题：常用养生保健（一）
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