走出舒适区，过程中一定会感觉紧张、压力。超出界限后，你身体系统和细胞自身会处在异
常状态下，含氧量和各种与能量相关的化合物含量都异常低，比如葡糖糖、二磷酸腺苷、三
磷酸腺苷（不理解不要紧，就把他当成身体里的必需物质即可）等等。各种细胞的新陈代谢
不再像往常那样继续下去，因此，细胞中的生物化学反应，与正常状态完全不同，产生的生
物化学产品和细胞通常产生的完全不同。细胞对这种状态的改变不满意，它们通过升高细胞
DNA中的一些不同基因来响应。（DNA中大多数基因，在任何特定的时间是不活动的，
而细胞会“打开”或“关闭”各种不同的基因，这取决于它在那个时刻需要些什么。）这些
刚刚激活的基因将打开或者提升细胞内部各种生物化学系统，由那些系统来改变细胞的行
为，使细胞顺应这样的事实：细胞和周围的系统已经被迫走出了他们的舒适区。
所以，大胆的去改变自己吧，如果你想提升一下心理承受力，你可以去学习一门乐器，比如钢琴、小提琴；如果你想健身、减肥，那也努力的去做吧，你都可以做得到。
设定一个目标，不断的去练习，给自己反馈练习结果，保持高度的动机，自然就会有毅力。开始了这些，你也就激活了你身体里的优质基因。你也能成为你想成为的样子。
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