养生，从扩大身体的舒适区开始

我们经常听到走出舒适区，把舒适区变大的说法，其实身体的适应能力也是一样，养生，从扩大身体的舒适区开始。

现象1：有一群人灯红酒绿，吃香喝辣，从不关注自己的身体，好吗？应该是不好的。

想象2：有一群人很注重养生，不敢喝凉水，不敢吹风，不敢吹空调，连健身运动都是快走，不敢跑步，不敢激烈运动，这种好吗？我觉得未必。

当我们非常迁就我们的身体的时候，我们的身体会很配合我们，当出现我们觉得不能做的情景时，马上通知我们，有风了，凉了，请注意️！嗯就是这样。

你会发现，这类人可接受的温度范围越来越小，能吃的食物品种也越来越少，也许是好的，但我不觉得。

其实，我们应该告诉身体这个可以尝试一下，这个可以挑战一下，挑战越多，身体可接受的范围越大，禁忌越少，生活越自在。有人担心老了身体会有问题，其实，老了身体一定会有问题的，我们知道老的过程就是这样身体机能渐弱的过程，如果我们年轻的时候机能能适应的范围就很小，还有什么是可以减弱的呢？

中国有句俗话，春暖暖秋冻冻，其实就是让我们扩大舒适区，秋天冷了，就冻冻他，春天热了也捂捂他，都是让我们扩大身体舒适圈。

动起来，不要那么多禁忌，给变老一个缓冲期，别人未老，身先老。