比赛完回来，好好休息了两天，腿的酸疼身体的疲乏感逐渐得到了缓解，今天早晨身体的状态很好。
昨晚计划好了，今天跑10公里，尽力，看看自己的速度能否有突破。
有目标就有了动力。第一公里配速5分45秒，以往都是6分20秒左右，继续全力冲鸭，5分08秒、5分04秒分别跑完了第2公里和第3公里，有些气喘，走了几步，调整好呼吸，然后继续。
跑到折返点时有点犹豫，是取消计划往回返，还是按照原定计划继续往更远处跑，最终还是选择了继续挑战。
跑完5公里之后，虽然喘气有点急促，但腿脚似乎已经进入了自动模式。有点奇怪，今天为啥觉得气喘得厉害，就跟在赛里木湖的高原上一样，然后一听配速5分17秒，这速度对我来说的确是快了点，怪不得气喘不上呢，所以今天后面的7公里模式就是：这公里快一点，下一公里就慢一点。
按照计划完成了10公里，配速5分24秒，比以往有所提高。尤其是提高了前3公里的速度，以往都是越跑越快的节奏。
计划以后增加长距离的训练，提高耐力。嗯嗯，不知道自己这样卖力对不对，就想试一试，看自己的潜力到底有多大，总之，尽力而为吧！
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