此时离培训结束已经有五天了，脑海中那些感性的东西已逐渐褪去，然而往往沉淀下来的东西才最深刻，或许我记不住当时的震撼，但是我能感受到自己的变化，也越来越确定“原来幸福是一种能力”！
首先，要有自我成长的能力。
在参加此次培训前，我一直以“刺猬”的状态自处，平时乖乖蜷成一团，内向且有点孤僻，稍受刺激，即刻暴怒，典型的“控记不住我记几”。发怒却不知为何愤怒，直到“生命线”体验后，我才发现是我一直把自己困在过去的不安与痛苦中。一受刺激，我就会退回当初那个受伤害的“我”。然后随着后面的憧憬与自我分化体验，跟着张老师的引导语以及自己内心的渴望，我终于“长大”了。有了回过头去看“自己”的能力，然后告诉自己无论悲伤喜悦，都是自己生命中的一部分，我可以保留那些美好的品质，也要感谢那些伤害给了我成长的机会，一切都能是生命的养分，让我成为我自己。有勇气，能专注，可自律的我自己！
幸福是一种能力
其次，要有感受幸福的能力。
“我从未如此幸福过！”这是我这次培训中感慨最多的一句，我真的从未如此幸福过。并不是因为我以前不幸福哈，更多的是身在福中不知福。在盲目的追逐中，我落下了同亲人一起亲近自然的美好，丢失了跟小伙伴大笑大闹的疯狂，遗忘了喜欢你的同时你也喜欢我的幸运……原来我如此幸福过，可笑我曾不停地想要填补遗憾，固执地呆在悲伤中，消极地觉得人生无望……而此时我也拥有了自己的幸福百宝箱，它给了我发现生活中美好的动力！现在的我，每天都莫名觉得很开心^ω^，而我们的生活并不缺少幸福，缺少的是感受幸福的能力，和一双善于发现幸福的眼睛……
幸福是一种能力
最后，要有将幸福“进行”到底的能力。
get√上述两大能力后，在最近这几天的实践中，我惊讶地发现不仅心情变好了，我的人际沟通恐惧感，选择纠结症，拖延症，尴尬癌等等都无药自愈了！这感觉太棒了！我终于不再是个“宝宝”了，以一个成人的姿态，面对我的责任与人生，爱我的亲人，善待周围的人，慢慢长成我想成为的那个人，这感觉太美妙了！
而实践中，效果最好的应该是智慧沟通，处理他人情绪法还有爱的五种语言。作为一枚教书匠，以前差点被问题学生逼疯，经常控制不住情绪。现在的我可以做到遇事先分析，采取几种沟通技巧相结合的方式，既不用自己生气，又可以不违心狠罚他们，好好沟通就让他们有那么大改变，让我惊喜了好久。
但是，我觉得仅仅是我幸福了还不够，“自助助人”这个理念，早在我接触幸福家之前就从一位老师那里听说过，我也是一直这么要求自己的，幸福自己，温暖他人！如果连我这个一直消极悲观，不相信自己能幸福的人都能大声宣告“我幸福了”！你们还有什么可质疑的呢？
我始终坚信人人都是幸福家！
幸福是一种能力
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