《自控力》——允许发生

你有没有在节食的时候，突然一发不可收拾的暴饮暴食，特别是一直告诉自己不可以吃的食物，疯狂的开吃？

你有没有在晚上失眠的时候，一个劲儿的告诉自己，快睡吧，快睡吧，明天早起还有很多工作需要做呢，当你愈发的渴望入睡，却依然没有丝毫睡意，并且精神越来越兴奋？

你有没有在一次公开演讲开始前，无数次的告诉自己，千万不能紧张，千万不能害怕；但是，当走上演讲台时，紧张的竟然把之前倒背如流的演讲稿内容忘的一干二净？

等等类似这样的情况，当我们越是不让自己想或者是做一件事情时，我们想的渴望就会更加的强烈和不可控，这种效应就是著名的“讽刺性反弹”。

那么我们怎样过才能摆脱这种困境呢？就是放弃自控。即当我们不再试图控制那些不希望出现的想法和情绪时，它们就不会再来烦你了。

即允许发生，允许流动。

当我们放弃控制内心感受，反而能让我们更好的控制外在行为。