完形简摘

完形简摘

舒爱华:2018.1.24

当我们走进完形成长后懂得：

人与人之间，可以近，也可以远；

情与情之间，可以浓，也可以淡；

事与事之间，可以繁，也可以简；

成长后的完形人

不苛求别人都对自己好，

不苛求别人都对自己不计较。

我们的成长，我们存在就能惊醒他所有的感觉。

成长后的完形人

一份好的感情或友谊，

不是追逐，而是相吸；

不是纠缠，而是随意；

不是游戏，而是珍惜。

成长后的完形人

浓淡相宜间，是灵魂的默契；

远近相安间，是自由的呼吸，

是距离的美丽。

可以肆意畅谈，

也可以沉默不语，因为心懂；

可以朝夕相处，也可以久而不见。

见面时浓情蜜意的联结；

分离时了无牵挂的安然。

这就是成长后的完形人！！！

庆祝福建完形2月4日9周年庆的前序感言……

生命的绽放

五天四夜的高级班复训结束了，同样收获了满满的爱与感动！感动于大杨老师如实如是的生命智慧启迪：他用自己课堂上的流动和大爱，让我们看到了对生命的一份关怀和尊重；让我们看到了自由自在的行动、带着觉知的纯然的行动，背后那巨大的能量；也感动于学员们的成长分享：他们的感受、他们的收获、他们生命品质的不同、他们的绽放！这一个个真实的表达和变化也深深的打动了我，触摸到了我内心最柔软的一部分!每个生命都不容易，且行且珍惜，好好活着，绽放出生命的精彩!

完形学习一路走来，自己的感受和收获也特别多，那点点滴滴生命的变化和感动，真可谓是罄竹难书！所有的感受也内化成生命品质的变化，记得大杨老师说过；所有的成长一定要在生活中活出来，用出来，才能说是真正的成长；所有的培训也只有是落地的，能在生活中、生命中践行出来的；才是一个有效的成长解决方案！此刻，回顾自己上完形前的状态和家庭氛围，与现状对比，真是天壤之别啊！记得自己是带着困惑和迷茫的心走上了完形之路，只因为那时自己没有能力为自己的生命做选择，那时也同样没有能力让家人支持我走在完形的路上。那时先生认为我是心理有病了，才会想要去上完形，完全不能理解我只是看见了朋友的生命发生了变化，而感受到了完形或许会让我的生命品质变的不同，能更有能力的选择，而做出了走内在成长之路的决定。那时候，由于没有能力一致性的表达自己的需求，根本就无法要到亲人的支持。不得已，孩子只能寄在朋友家里。那时候还不能理解，感觉自己为家人付出那么多，在自己需要的时候，为何会得不到支持？

怀揣着痛苦开始了完形之路，经过了初中高课程，做过了志愿着，又来了一轮复训。逐渐的这个过程变化了：父亲可以每次课程赶来帮忙带孩子了；失散多年的妹妹也寻回来了；老公也支持我上课了，他会休年假回家照顾孩子了！当我问起他的感受时，他说了一句：“你变温柔了”！是的，曾经自己如钢铁侠一样的战斗着，要证明自己不比男生差，要自强、自立；那时觉的自己为这个家庭付出了许多，一直在做着牺牲。然而，当换回来的是冷漠和疏离感。自己委屈了；受伤了；愤怒了！当课程中身体体验了、穿越了，经由老师点拨感悟了，知道自己是一切问题的根源！我脱去了防卫的铠甲，看见了真实的自己：原来自我价值感那么低，那么需要证明自己的存在感。这些问题的根源在哪里？当我看到了父母亲的不易；看到了一个个家庭的不幸；地域的思想的影响力；看到了人们的苦难；看到了生命的真相，一念之转天地宽！当我愿意去承接那么痛苦，也接纳了为人的苦，命运就转弯了！当我带着一份察觉，如实如是的去感受生命：阳光明媚了、月光温柔了、花儿娇艳了、落叶也动人了！当我平静的行动着：做饭、洗衣服、收拾屋子；学习插花、古琴、品茶；陪伴孩子、陪伴亲人、陪伴生命中遇见的人；打开心门，接纳了工作和生活中当下的发生，带着一份觉察，不抗拒，不掉入情绪的坑洞里，只是体验着！慢慢的，自己流动了，家人也流动了，关系也和谐了；家温暖了，家人的创造力也发生了！记得大杨老师说过；当一个人流动了，就会带动一个家族的流动！“修身、齐家、治国平天下”，古圣先贤也早有启迪，我们好了，家好了，天下自然就太平了！

感恩于完形让我的看见，也想起高级班上，同学们都说大杨老师是太阳，温暖照耀着我们，让生命之花绽放；我说他也像月亮，默默滋养影响着每个生命，愿完形的大能创造让更多的大我成长，绽放出更多的大爱之花！

            厦门是娟冬至日初稿

雪娟生命之波后感悟:今天的生命之波带给我很多欣喜，发现身体的感受力和情绪的承受力有了很大的提升。从头脑知识的学习，慢慢到心灵的觉知，再到身体的体悟。从观点的流动，慢慢到情绪和身体的流动，再到爱的流动，需要我们深深允许自己内在的各种声音，不抗拒不挣扎不逃开，让内在的智慧自己不断整合，才能慢慢活出爱。所有的亲密关系和亲子关系都需要爱和情感的流动循环，可以滋养的爱需要学习，谢谢你们让我走上这样的完形成长之路。

2017.11.23.初级班志愿者唐祖之感悟分享:

这次初级班我当志愿者团长，说实在，这实在挑战我，从来都是以服从、配合、跟随为主导的我，一下子上升为指挥、组织、协调、监督的团长工作，对我来讲既是挑战也是一次成长的机会！带着这样的成长方向我来到了这次的初级班[微笑]

在上课之前有一个志愿者定向会，我理解的定向会是安排工作，把服务做好！其实我只知其一，其实还有很重要的原因是:透过服务，也帮助我们志愿者成长！让我们站在更大的整体去看、去协助学员和成长自己！所以这次志愿者定向会我不但知道自己的职责所在更重要的是我们还透过舒老师给我们厘清知道我们成长的方向和目标！这点对于我而言很重要！很多时候我们并不知道我要的是什么？透过学习我要达成的目标是什么？通过舒老师的厘清我们就更加清晰了！让我们有的放矢的去服务去学习去成长！在此也感谢舒老师的用心！协助志愿者学习&成长！

在做志愿者团长期间，让我真正的懂得在关系里联结高于一切[微笑]第一天志愿者，常常因为做事而忽略人，第二天也常常因为和人有了联结而忘了做事！总之是盲忙茫[流汗]通过每次课后志愿者会的分享，让我明白与人打交道，心里一定要有人，看见对方，呵护对方的感受感觉，慢慢的我开始在做事时也不忘与人联结，开始慢慢的享受着做事，不但与人联结，做事时也要和事联结，那种享受的状态其实就是在爱的状态！非常的美！非常的迷人！感受到联结的美好！在吃饭，吃水果我都不忘记和老师，学员，我们志愿者之间的联结，享受我们在一起的时光，真的感觉特别美好！我记得一个学员跟我分享说，祖芝姐，只有你，我才有连接的感觉，那种温暖的感觉我好喜欢！是的，关系里，联结高于一切！联结给予我们美好的感觉！我也喜欢那种感觉！

在这次初级班志愿者中我慢慢学会了什么是综合统筹之智，对于我来讲真的是很受用，记得我去北京学习之前我在高级班时也当过志愿者团长，去北京学习，实习期间带队30人，当实习队的队长，得到大家的一致好评！我想如果不是在完形当过志愿者团长，让我懂得如何带好一个团队，如何在这团队里一起成长共育！恐怕我不会做那么好！做志愿者团长他会站在更大的整体去看去思考，运用综合统筹之智，让我更加的学会做大人！

我想任何的服务都离不开6个字:腰软、嘴甜、身勤！任何的服务做到这六个字！你都做到了臣服、联结、看见、流动！这样的服务品质会让人觉得舒服[微笑]

其实我想说做志愿者的过程其实就是做大人的过程，做志愿者的过程其实就是练习传递爱的过程！做志愿者的过程就是把课堂上学到的能力马上用出去的过程！我无法用语言来描述我这次做志愿者的喜悦的心情！收获了很多很多！特别感谢舒老师带领我们课前课后的厘清，呵护我们的感受感觉，协助我们的成长！真的特别感谢舒老师的用心！感恩果有机会我还会做志愿者[微笑]

叶美芳2017.12.5分享:想着要对自己抽丝剥茧真不是一件容易的事，这次初级班，陈焰老师的一句话深深地打动着我：“越勇敢越真实的展现自己的不足和最真实的部分，就越能超越你内心不足的那部分力量，越愿意真实呈现，身边的关系就越近”细细地，一遍又一遍地品来，真实人生的必修课啊！谢谢各位完形小伙伴们的共同陪伴，因为这个良好的磁场，我开始越来越理解陶行知先生的那句名言：“千教万教教人求真，千学万学学做真人”[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

能在2017最后一期初级班再次当志愿者，和几位姐姐一起，在完形大我成长，大能创造，大爱服务的理念中，在舒老师的带领下服务小伙伴，感受着各种不一样的感受，体验着各个面向做事做人的状态，我感到非常的荣幸！

从开志愿者定向会开始，在舒老师的引领与协助下，我们一起梳理了此次当志愿者除了服务小伙伴以外，我们自己要成长突破的点是什么？——学会在成人的状态下相处和建立毎一段关系，用成人的状态去生活成长！因为可以再听到陈焰老师《生命的觉醒》初级班课程，可以和不同的小伙伴共同品尝痛和苦分离的奇妙，可以在更好的场里练习察觉和感受能力……带着各种期待和兴奋我们在11月23日开启了初级班志愿者之旅。

第一天7点就从家里出发了（志愿者8点到岗）可是一路堵车，让我发慌，当7点52分还堵在海沧大桥时，我心中紧张焦虑到了极点，心砰砰砰砰地跳个不停，对于我这个总想给人留下好印象的人来说，第一天就迟到，是一件多么糗的事呀，就这样在公交车上煎熬着，感受着……8点16分终于到了思北站，我从车上跳着下来，健步如飞地跑向完形！

哇，好害怕在这个时候被舒老师或者钱老师碰上，（感受到了自己害怕权威）轻轻地走进去，看到几位姐姐已经忙开了，我弱弱地说了一句，不好意思，我迟到了“一会儿”！“是迟到了20几分钟”！舒老师从背后加强的一句话，让我吓了一跳，觉得更加尴尬了，哎，真是越怕的事越发生！心里一边感叹着，一边看手表，呀，果然已经8点21分了，好糗哦！本想弱化或是逃开自己的迟到，用了“一会儿”没想到被舒老师一针见血地说穿，真心难受，尴尬！当下感受自己的感受过后，马上做了调整并回应“是呀，迟到了20几分钟，很抱歉，很抱歉”（此刻，真心感谢舒老师帮助我勇敢面对真实的自己和事件）因为自己的迟到，带着愧疚和补偿心理，我开始迅速地投入到了做事当中。在和几位姐姐一起各种忙过后，我们进入了课堂，真的很奇怪，整个上半场，感觉气氛都不够轻松。课中，我又开始紧张地订餐，这是我第一次做订餐的事，对于我这个苛求完美，害怕被人说的人来说，想着要让大家吃得舒服满意，价格又实惠，着实是个挑战。在各种紧张和担心中，因为青瑜和淑真的热心帮助，总算顺利地订了第一天的午餐！哦，订完餐我才想起忘了收餐费。为了不让大家麻烦，我决定自己先垫付。中午下课后，当听到学员反馈“又是周麻婆，周麻婆的菜口味很重，不爱吃”时，我心里不是滋味，在感受自己的同时，赶紧回应：“好的，谢谢您的真实反馈，我收到了，今天先将就一下，明天我们换一家好吗？。”同时，在那一刻，我看到了淑婷姐也很焦急地在和学员沟通，看到了淑婷姐的体贴和大局观（一方面担心学员们因就餐问题影响心情，另一方面体贴我的感受，真心感恩淑婷姐）因为真心收下了学员的反馈，在大家用餐期间，我带着感受主动和两桌的小伙伴们进行了链接、互动与核对，很开心因为自己的真实呈现，让用餐氛围有了良好的流动。

中午，在舒老师和团长的带领下，我们一起利用大家的休息时间进行了上午半天的志愿者工作总结。在分享中，我真的好感动好温暖，当我在为自己的迟到、忘了收餐费的事做反思时，我却收到了淑婷姐和阿玲姐和祖芝姐姐的包容，鼓励和认可，她们告诉我，虽然我迟到了，但是却看到了我比她们还更积极主动地做事，还夸我很能干。哈哈，当下，被看见的感觉好极了！顿时，因早上迟到而积压了半天的负罪感和紧张感烟硝云散了，舒服多了（看到了自己的受害模式：因为没做好而愧疚负罪感极强！看见了自己的孩童模式和不稳定的状态：渴望被肯定，被接纳，被看见）在和几位姐姐的互动交流中，我深深的感受到了被照顾和被爱的温暖，现在想起来，心里还暖暖的。总结中，我们发现了：早上大家更多的关注在做事的层面而忽略了与人的链接，我们一起理清了思路，在围绕原本的主体场域：安全、温暖、快乐、流动”的状态中，朝着“腰软，嘴甜，身勤”的方向调整。

下午，当我们带着察觉时，场域发生了翻天覆地的变化，最明显的感觉是做事情变得轻松自在了很多，场内的小伙伴们也柔软了很多，氛围流动起来了，这个感受，让我们志愿者团队感到无比欣慰与高兴。此后的三天，我每天7点多就到完形了，再也没有迟到过，（看到了自己的规则意识，很有趣），同时，在我认为很有难度有挑战的订餐环节，因为带着链接，带着感受，磁场产生了很大的正能量，在淑真的推荐下我们来到了大家都喜欢的客家食府，连续3天，不同的菜色，不同的口味，和大家一起吃得很开心，最后收到了整个班级里各位伙伴的一致好评！哈哈，心里美得不要不要滴！更有意思的是，歪打正着，因为没有预收餐费，到后面却减少了很多退餐费或补餐费的麻烦，同时大家按照每天吃的餐费平摊，无论吃几餐都算得清清楚楚。

在一天天和小伙伴们的深入链接互动中，在不断的察觉、接纳、自我反思、自我选择再到自我负责的状态中，从幸福地期待到紧张焦虑，从小伙伴们之间的陌生和自我保护到舒缓熟悉，真实自然。从刚开始的有些被动和观望的状态到主动亲近，及时回应，全情投入。虽然每天都会有一些不舒服。虽然每天都会有一些不舒服的点被卡，但是每次课后的小结总能让我们在开放流动的分享交流中化问题为能力，因为彼此的信任与深度链接，因为团队的真实开放，因为每一个事件和感觉背后的相互支持，相互鼓励，相互赋能和相互照见，我们紧紧地在一起在，感受着团队超高的抱持感！虽然每天都忙得没有午休，晚上回到家都9点多了，但却每天都收获着不一样的收获！四天的时间看似不长，但内心却经历了无数个翻腾与蜕变。

可谓是有喜有忧，有笑有泪，有花有果，有香有色，既需劳动，又长见识，在做事中做人，在做人中处关系，在关系中品感受，在感受中共成长，这就是当志愿者的乐趣！

感恩舒老师一次次的协助理清和，感恩团长祖芝姐的引领，感恩阿玲姐和淑婷姐亲人般的支持呵护与陪伴，感恩完形机构给我们创建的每一个宝贵的成长机会！感觉爱的力量汩汩而出！和各位完形小伙伴们一起共勉，带着察觉，向着有事心现，无事心无的状态前进！感恩每一次遇见[玫瑰][玫瑰]

大杨老师线上课后辅导语录：

     

1. 真正的成长从高级班毕业以后才刚刚开始

成长的方式是：熏修

2.成长修行的几个法门：（1）理悟（2）体验（3）静心

3.初级班的主要内容：

a)最主要的内容是察觉的练习和在生活中的践行

b)四个觉醒（痛苦的觉醒；心的觉醒；平静的觉醒；聆听真我的觉醒）

4.生命是来吃苦的，是每一个当下的体验；我们少一些对抗，多一些接纳和臣服。

5.生活中大多数是情绪化行为，情绪化行为是不完美。

我们可以带着察觉，去表达情绪和体验情绪。

6.当我们无法用头脑去解决的时间，我们可以试着用心去触碰和体验，前提是要有心。

7.真正的成长，每个人都会穿越灵魂的暗夜。

8.在成长中，如果体验到自己的情绪和感受，请允许自己的情绪的表达。

9.成长是一个缓慢的过程，不要太苛求自己，慢慢来，多涵养涵养自己。

10.中级班生命不是用来解决什么问题，而是每一个当下的体验。

不要掉进问题的陷阱里。

接纳是改变的开始。

11.在每一个人的灵魂深处，在每个人心底里都有一个柔软的地方，渴望被别人去触碰，但是那是要用心而不是用头脑。

12.成长不是让你的生命没有问题，而是当你面对问题的时间，有了更好的洞察，更从容地面对，更有面对问题的勇气。

13.一个佛和普通人最大的区别是时时刻刻带着察觉，而我们人总是会失去察觉。

14.初级班中察觉的2.5是核对；3.5是内在感受和情绪的表达。

15.当我们的生命中来了一个问题，不要马上去解决问题，请不要浪费这个问题，我们要360度地去察觉问题背后的真相。

16.生活中一些人事物是我们修行非常重要的机会，特别是让你很痛的人事物，不要浪费成长的机会，360度去察觉去体验。

17.生命就是用来玩的；生活是用来修炼的。

18.身体的紧张和内心的不安它提醒我们多关注我们自己的内在。

19.成长要让我们带着察觉，要对内诚实，不要掉入到拯救者的角色里。

         

完形简摘
完形简摘

每日正能量】    •  最贫穷的哈佛女孩｜告诉你：成熟的人到底是什么样的？

电影《风雨哈佛路》是由一个真实故事改编而来的。一个叫做丽思的小女孩儿，从小生活在毒品，艾滋，饥恶的贫民窟里，父母都是瘾君子，母亲不仅吸毒，还精神分裂，眼睛失明。

        后来母亲因为吸毒染上了艾滋病，父亲酗酒最后进入了收容所，外公把她当成垃圾一样，不肯收留，她只好流浪街头。她住过收容所，睡过地铁，整天在街上晃悠，偶尔回去看望母亲，希望母亲能够好起来，像正常家庭那样温暖。最后等来的却是一个泡影，15岁那年，母亲离她而去。

        母亲去世的那一天，只有棺木，连简单的葬礼仪式都没有，只想渴求父母亲情，这人世间最基本的愿望也成了她的奢望。棺木就要被下葬的时候，她跳上了棺木，心里默默的对母亲诉说：

        就算你是世界上最差劲的妈妈，就算在世人的眼里，你是人见人怕的瘾君子。妈妈，我依然那么地爱你。世界是虚无的，我们活在彼此的心中。你住在我心里，可是我却没有容身之地！

      她在内心默默思考着自己的现状，对自己说：你会顺着一个下降的螺旋到一个更糟的地方，你断了每一条路，拒绝了每次机会，你令所有曾经信任你的人都失望了。

        那一刻，她明白了：她可以为自己寻找各种借口对生活低头，也可以迫使自己创造更好的生活。后来她毅然决然的选择了后者，去读书。入学必须要有监护人签字，她跑到收容所找父亲，希望获得父亲的帮忙。

        父亲作为她的上学的担保人，从收容所出来。办理完担保手续出来的时候，她泪眼汪汪的看着父亲说：父亲我爱你。父亲却冷漠的回答：别爱我，那是在浪费精力。

        她落泪对父亲说起了掏心窝子话：小时你是我见过世界最有趣最有思想的人，因为你，我才有另外的一条生存之路。

        父亲有些惭愧鼓励着：好孩子，坚持学习，我不能成功了，但是你行的。

        父亲离开后，从此便是她一个人生存奋斗的日子。她边打工，边读书，从17岁开始，决心用2年的时间完成了4年的学业，当初老师告诉她：一年10门课，用两年读完四年的课程，这不太可能，你会把自己累死的。

        她回答：不，这才是活着。

        她没日没夜的读书，边洗盘子边看墙上贴着的知识内容，最后她真的做到了。

        由于她是班上学习成绩最好的学生，所以获得了免费去名校参观的机会，后来她决心考哈佛，结果她又做到了，并且获得了1996年纽约时报的每年12000的奖学金。

在获奖典礼上，当记者问她：你有如此的成就，是怎么做到的？

她回答：我为什么做不到？我父母教会我可能。

记者问：你为你的过去感到可怜吗？睡地铁，吃在垃圾桶旁。

她笑笑回答：我为什么觉得可怜？这就是我的生活。我甚至要感谢它，它让我在任何情况下都必须往前走。因为我没有退路，我只能不停地努力向前走。

有人问她怎么看待自己的母亲？

她真诚的说：我一直都爱着我的妈妈，无论何时何地，我一直都爱着她，尽管有的时候连她自己都忘记了，但是我一直都爱着她，自始至终。她并不是不想成为一个好母亲，只是无力给予。

什么是真正的成熟？

真正成熟的人，是你明明了解人性的黑暗，但仍然用善良作为做人的标准；你明明受过伤害，却不以同样的方式憎恨他人；你明明饱经人世间的悲惨，却仍然怀有慈悲感恩之心；你明明了解走捷径的规则，却仍然坚守自己的原则；你明明尝遍了世间的冷漠，却仍然用阳光的心态做命运的主宰者！！！

在训练师里陈焰老师说：每个人都有伤害性，也有医治性。也就是说每个人都免不了伤害别人，同时也有能力医治别人。我们要学习多久才能说出触碰别人内心深处柔软的部分，孩子这么快就能向至亲的人脱口而出说关怀的话。真的家庭是爱的染缸，一个人变得一致性其他人也跟着转

早间分享

爱的五种语言：[玫瑰][爱心]

爱的时光：给予爱人时间，一起去散个步，共度周末等等，这是一种陪伴；

爱的礼物：给予爱人礼物，能够表达出“我正在想你”的礼物；

爱的行动：给予爱人服务，照顾。任何一件你觉得对他/她而言有意义的事；

爱的赞美：说祝福的话、赞美的话，发掘并在言辞中肯定对方所做的事情；

爱的触摸：亲吻、拥抱、拍背、拉手……

了解爱人喜欢的方式，用五种语言爱他/她，让爱情甜蜜[调皮]

        陈焰老师训练师微课片段转分享：放这个日全食的视频，是想传递一个想法：就是即使光光芒万丈像太阳一样，也有被阴云遮住的时候。但是阴云遮蔽了我们，并不是因为它占据了整个天空，它只是阻挡了我们的视线。所以我们的内在的天空，既是充满阴云密布，其实，只是因为我们的视线不够全面，然后不够高远。

不管多强大的乌云都会飘走，不管多么强大的力量，有些时候也会被阴云遮住，所以一切都在变中。

自以为灯自以为靠。

2017.8.7求推荐医生，是皮肤还是什么科？

脖子奇痒，起因7.26中午被虫子（没看到什么盯了，可能蚊子）盯了一点红，会痒。后因涂抹清凉油后，感觉没好，有灼热感，后又多次涂抹清凉油，导致面积扩大。上周日7.26日到同安城西一位祖传秘方的皮肤医生看诊，了解后说是清凉油过敏，拿药。

用医生的药后，原来过敏位置颜色有变暗，痒有好点，但还是夜里经常痒睡不着。到昨天8.6日早上起床发现脸，双眼是肿的，脖子位置也肿。。。。有用紫苏叶洗过，医生拿药在用，感觉还是痒

戴亚玲@美琼你好！看到你这样一定很痛苦的，你用马齿苋打烂，敷几次你试试看，我自脚也肿也痒很厉害敷两次就消了，我最近一直在看百度介绍马齿苋很解毒，可以治疗很多的皮肤病，我也试了一下，用在我身上很好用，很简单你可以试一下，卖菜也有卖，地上也很多@美琼你可以上百度了解马齿苋，有时候这种土的更好用，用茶叶水洗患处，不好意思仅供参考，祝赶紧好一起来

@周丽[拥抱][拥抱]不着急哈，慢慢来，先上系统课程整合内在，当我们能透过一个个的事件，一个个纠结回归生命本然，安住与我们内在，接下来我们多的是时间来创造，来经验，来享受，生命本来就没一个当下的庆祝！[跳跳][转圈]我们会和大家一起创造各种的机会在生活中玩！[玫瑰][玫瑰]

@Judy Wang外人真枪实战，练好了，孩子的自动防御系统才能慢慢地一点点卸下防备[憨笑]

@舒爱华【完形教育】爱华姐谢谢那天的约会，你的每句话都点在了穴位上，这么多年我都还没看懂的孩子，你几眼就看懂了，知道吗一年前真看不到他是怎么笑的，印象中他只是皮笑肉不笑，现在能感受到他身上的细胞散发出来的喜悦，我心里真的感动不已，真的感谢维卿姐和毓旋姐姐带我去完形，还有完形的家人们，感谢一路陪伴的你们，爱你们[亲亲]

@舒爱华【完形教育】我昨天在家又哭了，今天心理也很难过，想到我爸全身的毛病，想到我妈她觉得我还没有足够的能力可以让她依靠，不想跟着我……

看到厦门救援队去救灾，我有一股也想去的冲动，想去经历生死，觉得自己是个孤儿，需要更难难的环境来锻炼，让自己变得更坚强

@淑婷从我们以前的看不见到被挖出来，再到被看见，慢慢的放下到改变，我们的智慧和自在慢慢的出来，这个旅程想想其实很美妙[拥抱][拥抱][拥抱]

对，想想我们能把苦尝的有滋有味，我们的[爱心]已经不是一般的可爱和美丽了，想到这就乐了[跳跳][转圈][太阳]

@舒爱华【完形教育】感恩爱华姐，上次去生命之波，爱华姐的点化支持和关心，不攻击自己地去看亲人去世自己的悲伤，挖掘出背后的恐惧及其他资源，感恩

@舒爱华【完形教育】我们都走到这条享受痛苦并快乐着的路上，这句话说的真好！[强][玫瑰][拥抱][拥抱]

前面有陈焰、大杨两位智慧的导师做榜样[强][玫瑰]后面有钱老师在操心支持着我们一路奋战

@舒爱华【完形教育】是啊！无论风吹雨打、花好月圆，有导师引领，有平台的支持，有大家的陪伴手拉手，一起玩着走！

我也是个不会表达感恩的人，每每在群里看到大家的分享及感恩，都会感觉很温暖，很感动。

今天早上在做静心，忽然很深的体会到，我所生存的这个环境下一切事物都是大地之母及宇宙之父孕育出来的一份爱的存在，我也是其中的一份给，（我怎么没爱呢？）我接收着这一切给予的爱，汇聚我心，这爱取之不完，用之不尽：同时我也能将接收到的每一份爱，把它扩大到千百倍大，回馈回去，依此类推，万事成物皆是如果，循环往复，生生不息。内心的喜乐悠然而生，

常常看到群里伙伴分享静心后，美妙的体悟，我总有个期待，而且有羡慕，所以不管是学习、爆破还是静心，总是很努力，但是结果却总不尽人意！！其实这就使自己陷入了不接纳自己的状态，在比较、羡慕、努力中想证明自己！

给自己贴了太多不好的标签，让我在完形之路混沌了很久，而且不愿面对不完美的自己，包括现在也还在混沌中不停徘徊！

明知完美等于完蛋，但似乎大部分人都在追求完蛋！有时特佩服能在群里批判自己的人，虽是自我否定，但这种否定非常需要勇气，我觉得是勇敢！

@舒爱华【完形教育】看到群里对您表达感恩之情，很是感动感慨！同样我也对爱华姐心生感动，从我开始上关系训练师到带着我带营，自己一点一滴的慢慢成长，真的离不开您的关怀指导和点化！孩子在杭州上初级班，每天的嘘寒问暖让我倍感亲切和温暖！时时被感动！时时想着您的好！也会流泪[微笑]完形真的让我越来越信任和依恋！每次去都有收获，每次去都有不一样的成长[微笑]感谢完形！感谢舒老师！永记心间[微笑]

@张琴什么是不认真的认真，怎么样又叫不用力的认真呢？对这个问题我的理解是：不拘泥过往，不恐惧未来，只安住在当下就好

@唐祖芝我也同样感动[爱心][玫瑰]因为这5年下来每个关卡，每个关键时刻都是在两位老师的课堂上、或者课后辅导一句话就豁然开朗，甚至在主题沙龙、生命之波一个又一个的卡点转化、顿悟。这条成长之旅说难也难、说简单也很简单，前面有名师指路。我听陈焰老师说过心灵成长没有秘密，也没有老师，迟早每个人都可以去到那方向。刚听到他这样说很好奇，现在回顾几年来事实确实是如此[爱心][玫瑰]感恩我们都在这个池子里泡着，在这大染缸里浸染着[憨笑][爱心]

唐祖之:在北京全国手术室学习班中，我看到我嫉妒别人，如果别人不听我的我好不舒服，我就很愤怒有点憎恨别人，当别人要我去其他地方自己不想去又敌对的服从了，写到这我想起大杨老师一句话！又想做婊子又想立牌坊。今天还和同学起冲突，我赌气的走了，自己特别不接受自己[流泪]

不满足自己的期待，冲突的时候，你看到自己的情绪了吗？对抗的时候，你做了痛与苦的分离吗？情绪处理后有和对方客观不带评判的表达吗？@唐祖芝你为什么会嫉妒呢？因为什么？@若溪其实我也不太懂，曾经问过自己，是因为我不想让她超过我[微笑]也看到自己不够好[微笑]@唐祖芝你自己向内看，那个真实的自己几岁？或者怎么了？

我们拿别人的长处比自己的短处永远也比不过

@若溪我也不知道几岁，内心的画面就是妈妈说要超过别人，不然别人会整我[微笑]天啦，这个紧箍咒给我念了40多年，真的该去他妈的了[呲牙]想到这有点轻松了[微笑]

@唐祖芝去固化，调整呼吸调整状态，看着心里的自己，全观，用成人的我告诉孩童的我，想说什么你自己想@唐祖芝睁着眼，看着某个地方哭，会更看清事实真相而不掉入情绪

看到你们说我优点，我又被看见了，哭的更厉害了，不过是笑着哭的，看到自己真的处在孩子里，想被认同被看见，被看见真好！心里好舒服[呲牙]@若溪，我都收到了！自己回头看看之前所有的举动都处在孩子状态，求认同！求看见！最重要的想要爱。

练耐心练全观练察觉就是亲子关系。@唐祖芝当你敞开表达的时候，便是你接纳的又一个层次的提升。庆祝

渴望别人的肯定、赞美，在意别人的眼光[流泪]

看到过往的同时，是想到当下你能做点什么？不沉入过往的情绪。@淑婷

人生在世，和“自己”相处最多，打交道最多，但是往往悟不透“自己”。

走上坡路时，往往把自己估计过高，似乎一切所求的东西都能唾手可得，甚至把运气和机遇也看作自己身价的一部分而喜不自胜。

人在不得意时，又往往把自己估计过低，把困难和不利也看作自己的无能，而实际上是被怯懦的面具窒息了自己鲜活的生命。所以在这个时候，我们最需要的，是静下心来欣赏自己，欣赏你自己的耐力、欣赏自己的勇气、欣赏自己的信心，从而用心去品尝苦涩的生活中所蕴含的甜美滋味。

因为，只有自我欣赏，才能增添自信；只有自我欣赏，才能得到他人的爱。而一旦拥有了信心、仁爱，我们也就拥有了抵御一切逆境的动力。

@所有人非常感恩家的支持回应与建议，我到皮肤医院看诊了，医生确定是（接触性过敏）涂清凉油过敏，打针拿药回来了。

能认识这么有爱的群体，是我的福分，让我感觉很有安全感，谢谢大家/p>

张琴2017.8.11

          今天早上在做静心，忽然很深的体会到，我所生存的这个环境下一切事物都是大地之母及宇宙之父孕育出来的一份爱的存在，我也是其中的一份给，（我怎么没爱呢？）我接收着这一切给予的爱，汇聚我心，这爱取之不完，用之不尽：同时我也能将接收到的每一份爱，把它扩大到千百倍大，回馈回去，依此类推，万事成物皆是如果，循环往复，生生不息。

转载陈焰老师：完整的人格结构包括父母模式、成人模式、孩子模式。且三种模式可以根据需要随意切换。

真正的长期关系需要三种角色：父母、成人和孩子。

这三种角色代表三种需要：

父母角色：可以照顾别人，享受价值感。

孩子角色：可以被照顾，享受依恋感。

成人角色：可以解决冲突，享受成就感。

这三种需要，只有都满足了，这个关系才能长期发展下去，如果固着在某个角色，那么关系就会出现营养不良，到最后，整体垮掉。

<改变，从我开始  >                    厦门完形学员-李敏

曾有人说：婚姻是人生真正的开始，如果想让人生绚丽多彩一些，那就赶紧生个孩子吧！我的人生“绚丽多彩”了14年。

是的，我是一位14岁男孩的妈妈。

世界上的大多数职业都需要经过一些专业技能的培训才能上岗。

要想成为一名老师，必须在师范学校学习几年的专业知识；在成为一名医生前也需要在医学院校学习5～7年，正式上岗前还得经过一段时间的实习。

而父母这一项职业，人类最重要最伟大的职业，却鲜有专业培训父母的学校或机构。

我们真的知道如何做父母吗？

2015年，儿子刚上初中，我却渐渐陷入了从未有过的焦虑：发现儿子身上竟有我最不喜欢的特质：

萎靡不振，做什么都提不起精神；不爱出门，亲子之间的交流少之又少，苍白无力。

13岁的男孩不应该是充满阳光，积极上进，热情开放吗？

每天一回来就关上他的房门，我感觉他的心门也逐渐对我们关上。

每天的沟通无外乎“作业做完了吗?赶紧吃饭！很晚了，赶紧睡觉！”而他的回答永远是无力的“还好！差不多，随便…”

如何和青春期的孩子沟通？如何提升孩子的内驱力，学习的积极热情？如何和孩子更有效亲密的联结成了我最紧迫的问题。

2015年底的一天，家校的QQ群里跳出来一位家长发的信息，是关于厦门完形机构一周的沙龙分享和茶会等，每一个主题都吸引我，

“如何和青春期的孩子相处”

“心理营养与亲子沟通”“做智慧父母”“爱与亲密的艺术”

我马上小框和那位家长私聊并让她帮我预约了所有的课程。

感谢我的领路人，帮我打开完形的窗；走进完形，更帮我打开一扇扇门，让我看到人生不同状态的风景！

感谢我的孩子，借由要为他找教育的方法和技巧让我接触完形，但却发现这却是我自己人生要学的课程。

更要感谢自己，因为全班40多位学生家长中，只有我做了走进完形的选择。

巴菲特说最好的投资是投资自己！这是我30多年来最最重要的一次最正确的投资！！！

1年多后的现在，儿子回来总会主动分享

“妈妈，今天黄老师发火了，他发火之前就像暴风雨来之前那种压抑的感觉！”

“妈妈，今天我付了6块钱的小费，因为课间休息的时候让班长帮忙补英语，错了六道题付了6块钱给她，真是太不爽了”

“妈妈，今天打篮球，相当于一对四呀！累死我了”…….

现在即便儿子早上在洗手间呆上半个小时，我也只会轻敲门提醒他：“儿子，妈妈已把早餐做好了，现在是6点50”

而在以前：我会猛敲门并大声喊：“又要迟到了！总是拖拖拉拉！快点呀，到底在干什么！”

是的，这就是1年多前的我！

总是把自己的情绪肆意渲泄在最重要最亲密的家人身上还不断的指责：

都是因为你们才让我生气的！都是你的错！

每每一件小事都会让我发怒并随时爆发，从未想过别人的感受

在过去的30多年间，我完全生活在无意识状态！我也从未“看见”过我的儿子！

大杨老师曾说过：有意识和无意识有着天壤之别。

三个星期前，儿子刚结束期中考试，一天晚上我在他的房间看到一张A4纸做的学习计划。

一栏标出他在期中考试中每科学科的成绩，成绩旁边是班长即年段排名16的各科分数，中间标出要达到年段50需要考到的分数。

在每一科的最后还备注了需通过哪种学习方式才能达到目标。

我问儿子这张学习计划表的情况，儿子说是和班长一起做的，他的目标是要在最短的时间内考到年段前50，最终的目标是要在一年以后考到年段前40，因为只有这样他才能拿到进入厦门TOP3高中的门票。

亲爱的伙伴们，这么多年来，我一直在积极学习寻找改变孩子的学习状态，提升他的学习内驱力。然而在我自己一年多的完形学习中，觉察自己和孩子沟通的状态；有意识的调整自己的情绪；先处理情绪再处理问题；放下期待允许接纳他的一切，孩子的改变自然就发生了！

陈焰老师说：“教育是农业，不是工业，只要给予了合适的土壤，是种子总会发芽”

大杨老师说“每个人都是钻石，都是一万分！”

六祖慧能大师说“何其自性，本性自足”

教育不是教导，教育是一个生命影响另一个生命的过程

现在我才明白：你改变了，世界就变了！

改变，只需从我开始！

爱娜：2017.6.13“一万分的自己”

        在这个世界上每个人生来都是最尊贵的，都是10000分加的。而随着年龄的增长，我们越大越把自己交给了别人，把自己弄丢了，慢慢的我们越来越感觉不到自己身体的存在。每天在乎着别人来爱你，重视你，关心你。千千万万的人来爱你，有自己爱自己来得值得吗？每天你拿什么来爱自己，大声的拒绝你不想要的东西，大声的敢要你要的东西，不活在别人对你的评价里。不自责内疚，不会因为别人对你的评价而二次伤害自己。

      昨天我很清楚我用了讨好和受害者的模式在和先生解决一件一直以来解决不了的问题。这也是我过后才意识到的。我和先生的沟通如果没有争议的问题还是相处得很融洽，相对以前是有所进步了。但谁家没有个矛盾什么的，这个世界也不可能永远和平。我其实有意识即将要讨论的话题会引起他的情绪波动，但我还是在那个过程中被他带入了情绪里面，我无意识的升起了我的讨好模式，其实这也是自我防备的一种，没有感受自己的感受，和他链接，头脑一直在分析，把自己包得严严实实。无意识的陷入情绪陷阱会给自己过后带来很多负担自责等消极的状态，不过和以前不一样的是，很快我看到了自己还是一片玻璃的事实，我也承认了我还是一片玻璃，只是我现在努力的通往钻石的路上，这就是回归钻石的路。看到了自己的不完美，承认自己的不完美，接纳了改变也就来了，慢慢的把最尊贵的自己找到，你会发现我们的身后就有一大片的太平洋，再也无须向别人索取那滴水。同时也看到我对先生的期待，我期待他可以按照我想的方法对我，我看到了这只是我对他的期待，而不是他做得不够好，我不能因为我的期待我固执的观点就去抱怨他，伤害他，伤害自己。心里的负担卸下了，心里一阵轻松，力量也就来了。五味杂陈的日子就是我们这辈子必不可少的调味品，好好的品尝它就对了。真的没有那么多的为什么！

          每个生命都渴望被看见 每个细胞都渴望被看见

陈焰老师讲的狮子的故事是我听到的最温暖最感动最激励的故事，他再一次温柔而坚定的告诉我们：

我们就是那头狮子，是森林之王。

我们就是那自性的狮子，本自俱足，散发着无限的光芒。

当狮子一再地看到河水中倒映的自己的影子，他的内心是多么恐惧看到如此光芒的自己。因为他根本就不相信自己是这么的威猛强大。

当他一次次尝试挑战自性的自己，一次次翻过一块块石头慢慢去除内心的恐惧而越来越强大时，他终于可以坚定的走在自性的路上并享受一路的风景！

感恩生命旅途中的陈焰 大杨老师 感恩完形教育的钱利老师等机构的各位工作人员 感恩一起走在完形路上的伙伴们

世上没有神，因为我们就是神

神就驻在我们心中，等待我们有一天去发现！

厦门机构 李敏 静心营有感一