下面这10个守则将为你一一解惑。如果容颜未老，就精心保养，如果初老来袭，就更
要补救那些年忽视的保养细节!一起看看这些抗老守则吧!
1.护肤应该从青春期开始
大部分人小时候都没有护肤的概念，后来看别人都在瓶瓶罐罐地用护肤品了才给自
己买一点，而此时你的保养功课已经远远落后了。皮脂腺的分泌从9岁至10岁的时候
开始，在青春期到来之前，就要开始健康的护肤流程。你是否错过了很多护肤流程呢?
2.清洁、滋润和防晒是抗老基础
清洁、滋润和防晒是天天挂在嘴边的话题，重复了无数遍，无非是想提醒大家，抗老
就要从这些基础保养做起。想要有效抵抗衰老最重要的就是：清洁、滋润和防晒。不
管你是什么年纪都需要这样做，快来检讨下你做好这三项工作了吗?
３.一年四季都要防晒
清洁和滋润大家都不会忘记，唯独防晒很容易被忽视。知道现在为什么有很多宝宝用
的防晒霜吗?这说明防晒是各个年龄段都要做的事。夏天大家会记得涂防晒霜，但在
其他季节，使用防晒霜的人很少吧。
研究表明，光老化是肌肤衰老的头号元凶，所以，防晒保养一天也不能停，在秋冬季
节和下雨天，只要是与紫外线接触，就得做好防晒。夏天外出要涂抹高倍防晒，并及
时补涂，秋冬季节可以用防晒日霜，减轻肌肤的负担。
4.从护肤开始用眼霜
网络流传着25岁开始用眼霜的传言，我们的建议是，从你开始护肤开始，就要用到
眼霜。眼周的皮肤最为脆弱纤薄，如果不正确护理，很容易出现细纹和皱纹。
根据你的年龄，投资一款好的抗衰老眼霜来帮助抵抗岁月痕迹，比如含有维生素C，其
他抗氧化成分和透明质酸的眼霜。眼霜的质地可以根据你的皮肤来选择，如果你是油
性肌肤，就挑选啫喱或乳液状眼霜;如果你是干性肌肤，则选择滋润一些的霜状眼霜。
5.每周去角质1—2次
定期去角质能清除老旧死皮，促进肌肤内层细胞新生，细胞新陈代谢加快，肌肤看起
来会更年轻，所以去角质也是抗老的必修课。
大家可以根据皮肤状态来调整去角质频率，冬天可能一周一次，夏天可能一周两次，
敏感皮肤选择更温和的去角质凝胶。过了20岁新陈代谢变慢，角质层很容易堆积起来
，肤色也变得暗淡，这个时候可以开始定期做去角质护理了。
6.不管什么肤质都必备温和洁面品
每天都要洗脸，很多人会选择清洁力超强的洗面奶，但清洁力太强的洁面会过度洗去
肌肤的皮脂膜，导致皮肤干燥，不及时补水更易引发细纹。
不管你是什么肤质，家里都应该准备一款温和的洁面乳，它不会令你的皮肤干燥脱
皮，还不会刺激皮肤。当皮肤出现痘痘，人们经常都会寻求强力的洁面和化妆水，其实温
和的洁面产品有助于舒缓肌肤，避免痘痘加重。
7.保湿是一辈子的护肤功课
水是我们身体最重要的一部分，干燥会令皮肤手感粗糙，不再丰盈柔软，还会出现
细纹。不管你是18岁还是80岁，保湿都是每日必须的基础功课。尤其是30岁以后，
肌肤的油脂分泌量会减少，这时就要用滋润型的保湿产品了，每天都保持肌肤水水润
润的，你会比别人更年轻。
8.常做脸部抗老按摩操
“衰老”的现实无法逃避，“衰老”的过程却可以延缓。每天涂擦保养品时，可以搭
配简单的按摩技巧帮助保养品的吸收，同时刺激脸部肌肉，唤醒肌肤细胞，增强活化
更新的机能，一旦循换变好，肌肤的弹力紧实度与明亮度都能获得明显改善，赶紧学
一学吧!
脸部抗老按摩操
Step1：两颊往上拉
取出适量的保养品于手掌心，利用手心温度均匀地搓揉开。然后从嘴角到两颊轻
轻地往上拉提按压，让保养品被肌肤完全吸收。
Step2：眼下到眼尾
眼周肌肤特别脆弱，按摩时力道要轻，从眼头到眼尾一样往上拉提。
Step 3: 额头往上拉提
抬头纹出现在额头的部位，利用手指指腹轻轻地往发际处向上拉提。
Step4：下颚往上拉提
下颚线条很重要，从下巴往上拉提至耳下，让脸部更加紧致。
9.平衡膳食有助抗衰老
你的饮食习惯会影响肌肤状态，欧美人大都老得快，因为他们习惯吃高热量油炸食
物，垃圾食品吃多了，皮肤也变得不健康。平衡的膳食不止是对身体有益，还能对皮肤
很好。绿色食品和健康食物能让你的皮肤更光滑均匀，充足的维生素和抗氧化成分更
能减缓肌肤衰老。
绿色蔬菜、白色米饭、红色肉类、橘色胡萝卜……这些食物都是我们日常饮食中不可
或缺的，偏食的妹子也要慢慢适应不同食材哦。
10.保证优质的睡眠
好睡眠是你皮肤最要好的朋友，想要衰老来得更慢一些，那就需要规律的好睡眠。随着
工作和生活压力的加大，我们常常会熬夜晚睡，皮肤也一天比一天黯淡，天天把抗老挂
在嘴上，还不如安安心心睡个好觉。
深度睡眠可以修复身体和皮肤，其抗老效果比任何抗老面霜、微整形和草药都管用——所以，用睡眠改变你的皮肤。
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