关于大姨妈的禁忌和谣言，前段时间，有不少用户在后台问过我。因为涉及很多医学专业知识，一两句话我也很难解释清楚。
怕有部分用户还是一知半解，于是我专门写了这篇文章，想好好和大家聊聊，那些在大姨妈期间我们真正该注意和不用过度紧张的地方，以及一些冷门但重要的知识点。
下面5个问题，每一个我觉得都挺重要的，希望你在理解通透后，能把文章顺手转给身边的家人朋友，让他们也远离一些谣言的伤害。
Q.1
月经是身体在排毒吗？
那是污血吗？
这个谣言我真的信了很多年。
从小跟奶奶过，小地方信息闭塞，很多生理常识老人家也不懂。为了安慰刚满13岁还无法接受「大姨妈要连续来40年」这个残忍事实的我，说月经排毒流的都是污血，是好事。
长大才知道，在生殖内分泌专家主任的眼里，月经没有「排毒」功能。
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我们可以看看月经的成分表，除了血液，还有子宫内膜碎片、炎性细胞、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。可以把每样都拎出来看：
▌血液是子宫内膜脱落后，小血管断裂出血，和我们全身血管里流淌着的正常血液一样。里面没有鹤顶红，也没有十香软筋散。不管量多量少，鲜红或暗红，有没有血块，它都只是血而已。如果说流血能排毒，那时不时上医院抽两管血就可以延年益寿了吗？医院并不承认。
▌子宫内膜碎片就是脱落的子宫内膜。子宫内膜可是孕育胎儿的温床，当然也不会有什么毒素，不然我们每个人出生前岂不都躺在毒床上了。
▌炎性细胞听起来有点吓人，但只是名字这么叫罢了。其实就是在我们血液、组织中都大量存在白细胞、淋巴细胞等，并不是「发炎了的细胞」。
▌宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞则是在经血流出过程中从河道里带走的一点泥沙而已。月经期间，宫颈口会微微打开，经血从宫颈口进入阴道，再排出体外。
这些都可看出，月经未曾排出一丁点儿毒素，也并不会残留。
Q.2
来大姨妈就吃不胖吗？
什么该吃，什么不该吃？
都是错觉。
以前我就纳闷，身边有些饮食苛刻，每吃一餐饭都算着热量过日子的妹子，怎么一来大姨妈就什么都不管了，各种甜食，巧克力敞开了吃！问她们，都说：“放心！国外有研究说，来大姨妈的新陈代谢比平时快30%，吃不胖的。”
造成这种错觉，是因为和前两天相比，体重看起来是没变化，但孰不知月经前期体重就增加，大姨妈走后，不该是保持增加后的体重不变，而应降回增加前的水平。
你想想自己月经来的前几天，是不是经常有预感「过几天就要来了」。肚子涨涨的，人也感觉比平时水肿。那是因为这段时期，孕激素水平在升高，有大量水分在体内储留，同时内膜也在增厚，体重自然就增加。
而月经来的时候，代谢加快，这些水分和一些代谢产物都排出体外，加上内膜脱落及出血，体重就下来了。
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特别提醒一下爱美的你，如果这段时期放纵自己敞开吃，这些热量同样会转化为脂肪储存起来。但适当吃些巧克力、甜点是没问题的。
还有，痛经的妹子得注意了，经期要避免喝可乐、雪碧等冷饮，辣的、刺激性食物都可能会加重痛经。反之，热的（比如热饮、热敷、暖宝宝）都可以舒张血管，能一定程度起到缓解作用。
Q.3
怎么判断自己是不是月经不调？
都是哪些原因造成的？
了解月经不调前，先看一下月经本人的档案。
月经档案
别名：大姨妈、例假、老朋友、生理期、那个、好事
年龄：初潮一般在 11～15 岁，绝经在 44～54 岁，中国女性平均绝经年龄为 50 岁
身高：2～8 天，平均 4～6 天（经期，指月经持续时间）
体重：20～60 毫升（总失血量）
周期：21～35 天，平均 28 天
性格：敏感，情绪化，易燃易怒
符合上述身高、体重、周期，并且没有月经中期不规则流血的，不管你25天还是35天来一次，来3天还是8天都不算月经不调。
关键要有规律，每次间隔时间，持续时间，经量都差不多，就没问题。
偶尔出现一两次月经不准，很正常，不要太担心。先测是否怀孕，排除可能后再回忆一下最近的生活状态，是不是压力太大，休息不好，有没有和男朋友吵架，或者过度减肥吃的太少，而运动强度大……及时调整，等下一次来月经再看能否恢复规律。
但如果已经连续两三个月都不准，就有必要去医院看看了。因为月经不调反应的是生殖系统或者和生殖有关的各种激素出现了问题，医生要进行各种检查，看到底是得了哪种疾病引起的。比如子宫肌瘤、宫腔粘连、多囊卵巢综合症、高泌乳素血症等等。
尤其是减肥减到停经的，不要天真的以为，可以先执迷不悟几个月，减掉后再恢复饮食，进行治疗。要是等到介入激素治疗都治不好的时候，后悔都来不及。
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我读书是受过这个罪的，简直是噩梦！当时特别羡慕网上那些“一个月瘦20斤”“半个学期瘦60斤大变样”的逆袭新闻，多励志，眼里只看到别人表面的风光，盲目效仿节食。后期对身体伤害特别大，脸经常是蜡黄色，手脚冰凉、体寒的毛病也是那时落下的。连着3个月没来大姨妈，差点闭经。还是后来看医生，调整作息饮食才慢慢恢复正常。
所以，要真的发生月经不调，也别盲目的看着广告上说的某某补品可以调经养颜，然后你就去用了，要到正规医院接受专业医生的检查和治疗，有针对性的进行治疗。
Q.4
月经发黑有血块
这到底是怎么了？
大部分情况是，很多女性因为工作要长期伏案久坐，这种姿势容易导致经血不畅，该流出来的没有流出来，经血积聚在宫腔里，慢慢凝固，颜色逐渐加深，形成血块。等你一站起来，这些黑色的血块就流了出来……
其实血液本就不止只一种颜色，图中五种都是。
大姨妈期间，颜色深浅跟出血量有关，量多的那几天，颜色偏重是正常的。
如果血液离开人体，血小板就会释放凝血酶原，血液开始凝固，凝固的过程当中颜色就会越来越深，像擦伤后刚结痂那种颜色。
经血有时也会这样：比较粘稠或伴有血块。这都正常，不是什么气血带淤，不需要额外调理。但还是要提醒久坐办公室的女生，每一个小时站起来活动五到十分钟，透透气，促进血液循环，还能消除疲劳。
除了刚说的大部分情况，月经量超过平均值（一次月经出血量高于80ml以上）的女生，也容易出现血块，但没影响，只要经血通畅都行。只是月经量过多可能会有贫血的风险，如果这时出现了头晕目眩的症状的话，应及时休息;如果休息后症状也没有减轻，要及时去妇产科就诊。
Q.5
痛经能不能吃止痛药？
副作用大吗，会不会上瘾呢？
能。痛时来一粒，不痛就不吃。月经开始第1天用止痛药效果最佳，持续 2～3 天后缓解。
90%的痛经是原发性痛经，绝大部分女生的痛经都是这种情况，和病变无关，只是痛。它主要与子宫内膜前列腺素含量的升高有关，有些常用的止痛药物可以抑制前列腺素，使得其含量降低，让子宫内膜平滑肌不再产生强烈的收缩。
临床上常用的主要有布洛芬，酮洛芬，甲氯芬那酸，双氯芬酸，萘普生，可根据你自己的情况选择。我身边有好几个痛经的朋友用的必理通，口碑很好，说吃完躺半个小时能感觉到药效，能减轻最难忍的那段疼痛期。你也可以试试看。
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很多人会担心副作用到底大不大，会不会上瘾？
其实解热止痛药一般只在长期大量累积时才会出现对肝脏和肾脏的损伤，长期大量的标准一般是每天（或者绝大多数时候）服用长达数年，药物累积剂量以公斤级计算，缓解痛经1个月吃1次真达不到这个程度，而且这些止痛药可在短时间内被代谢、排出体外，一般没有明显的副作用。
有必要提醒下，有胃溃疡或者哮喘的女性就不要用止痛药，对这两种病会有影响。若服药后出现明显的不适，应立即停药并去医院就诊。
而10%的继发性痛经就需要及时医治了，因为它多和病症如子宫肌瘤、子宫内膜异位症和子宫腺肌病。这些疾病，进行妇科 B 超等检查通常可以明确诊断。
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