今天下午吃完午饭后,接近俩点,我本来打算睡个午觉然后起来完成未完成的工作,然后很自然地打开了手机,看到微信节选的最新很火的《演员的诞生》片段，章子怡毫不留情批评黄圣依、于明加等人的演技差，是哪个舞台上有史以来最尴尬的表演，又是跟丹丹姐观念不一样，俩人争得面红耳赤，看点十足啊，于是忍不住接着往下看。
然后又怀着好奇心忍不住地接着往下点了看了这段引起争论的尴尬的表演到底是有多尴尬。看完了又顺势往下看下一个视频，再下一个。其结果你可以预见，原本打算14:30午睡醒来写报告的我，接近下午17:00了我还没有午睡，更别提动手写报告了。赶紧扔掉手机，从床上爬起来准备去写报告，发现脑袋昏昏沉沉，脑子里也尽是刚刚看的视频的内容，这么晕的脑子怎么能写报告呢，不是晕吗，那就赶紧休息一下吧，但是等我打算再次躺在床上小憩15分钟的时候，我脑子里面被刚刚看到的画面和我的负罪感占满，我根本就无法入睡。于是，一个下午就这么被我荒废了，未完成的工作报告还是要写的，所以呢，本来可以下午轻松写完报告晚上去健身的，结果我只能怀着复杂的心情晚上加班在家吧报告写完。
我不知道你有没有这样的经历，仔细想想，发现其实这样的情况我已经经历不下数次了，原本计划这个月内一定要把那本翻了几页的书看完、这个月内一定要把在千聊上买的课程听完、这个月我一定不熬夜了，一定要在23：00以前睡觉，还要做个美美的面膜，第二天早上早早起来给自己做个健康又美味的早餐，化个美美的妆，穿上漂亮的小黑裙，气宇轩昂地走出家门去上班。
可实际呢？
下班回到家放下包包后，原本打算洗完澡后看会书，准备一下明天穿的衣服，可坐到软绵绵的沙发上后，脑子里有个声音告诉你说：
刚到家，歇会儿嘛，歇会儿再去洗，在沙发上坐了一秒钟后，你觉得无聊，于是很自然地拿起了手机，很自然地点开微信刷起了朋友圈，或者打开了腾讯视频。
你告诉自己说，我就是看5分钟，我就是休息一小会儿，5分钟过后我就去洗澡，洗完澡我就去看书。
然后呢，5分钟过去了，10分钟过去了，20分钟过去了，一个小时过去了，甚至俩个小时过去了，
你还坐在沙发上刷着朋友圈，或者看着最新的热播剧，你想起来，可是好像有一股无形的力量把你往手机里吸，你想出来，想起身丢开手机，想站起身去洗澡，可是不知道为什么，你就是起不来，虽然脑子里闪过自责的念头，可下一秒就被电视剧里最新的剧情填满了，于是你继续心安理得地躺在沙发刷朋友圈、看电视剧。
时间过去了好久好久，你回过神一看，
呀，快12点了，得睡觉了，不然明天又起不来了。
于是你火急火燎地随便洗漱了一下后，赶紧躺倒床上，脑子里还想着刚刚男主和女主的激情画面，猛地一下子看到放在枕头边的书，瞬间觉得羞愧难当；
哎，又浪费了一个晚上，说好今晚要看书的，说好今晚要做面膜的，说好今晚要把明天穿的衣服熨烫好的，不是说好只看5分钟吗，怎么又看了这么久了，真是的，怎么自制力这么差？
人在情绪波动的情况下是很难入睡的，于是你翻来覆去，埋怨自己到后半夜，才终于昏昏沉沉地睡过去。
第二天早上闹钟响了，好困啊，起不来，再睡5分钟吧，结果你又睡了10分钟，眼看再不起床就要迟到了。
你赶紧耷拉着晕晕乎乎的脑袋起床，看着镜子里面如菜色的自己，在心里狠狠发誓：今晚我一定不刷朋友圈，一定不追剧，一定要看他50页书，做个超级补水的面膜，一定要把昨晚没做的计划补上来。
洗漱完毕后，眼看上班要迟到了，你赶紧在衣柜里翻箱倒柜，随意找出了一套套在身上，顶着俩个大黑眼圈，还有混沌的脑袋，火急火燎地去上班。
当天下班了，你早上咬牙切齿制定的计划是否实现了呢，如你想的一样，
没有！
你还是在重复昨天的生活，你还是在咬牙切齿地制定了计划后又毫无节制地荒废了时间，一天又一天，一年又一年。直到有一天，你发现自己已经被别人远远地抛在了后头，你看到别人身材曼妙、而你大腹便便；你看到别人去了你最想去的单位大展宏图，而你还在原单位蹉跎度日；你看到别人事业幸福，家庭美满，而你呢连个正经的对象都没有。于是你开始后悔，懊恼自己这些年都是怎么过的，怎么把自己混成了这个模样。
还好上天是慈悲的，只要你开始努力，你总会变得越来越好，就算比不上别人，就算成为不了理想中的自己，你也不会比现在更差。
我们好像很小就听到过那句话：命运掌握在自己手里。虽然人与人出生、背景各不相同，每个人有时候可能都要做些不得已的选择，但仔细想想，人生还是掌握在自己手里的。
人生其实是由千千万万个选择组成，这一秒你选择了在健身房里挥汗如雨，你就不能选择在家颓废追剧；这一秒你选择了阅读经典文学作品，你就不能分心去刷毫无营养的鸡汤文；这一秒你选择了与瑜伽爱好者共享冥想之乐，你就不能去烧烤摊和另一班朋友胡吃海喝。
美好的事物是需要付出代价的，坐在沙发上看电视远比去健身房大汗淋漓听起来更让人动心，自控本来就是一件反人性的事情，为了提升你的自控力，我想就自己的经验分享以下几点：
1、不要急于求成：普通人经受不住诱惑很正常，你不需要太为难自己，良好的自我控制能力这件事本来就是个持久战，不能一蹴而就，要一步步来。只要这次能够比上次好就是进步，每天要刷3个小时朋友圈现在一下子戒掉也是不现实，可以每天减少15分钟，一步步来，虽然要的时间久点，但你不会觉得太痛苦，也容易坚持。也可以适当地给自己点奖励，坚持了一个星期了，就留出一天来尽情地放肆，满足一下紧绷的神经，好为更长的斗争储备燃料；
2、给自己找一群同伴，并一起设定一个截止日期；一个人坚持一件事情很难，但有同伴就不一样了，比如我很久之前就想坚持写作，但试过很多次都坚持不下来，但自从加入007写作社群后，每周必须要上交一篇文章，你交的文章还会有小伙伴点评你，不交就出局，那么多小伙伴在，你都不好意思掉队，虽然每次到截稿日期很痛苦，但你看，我不也坚持了3个月了嘛，现在还觉得乐在其中呢，人嘛都是有表演欲的，有观众了自然就想演的更好啦；
3、把你的目标公开承诺，这个道理你懂得，你提前把目标公开了，就有了公众监督，就会有人时不时地来询问你的进展状况，这个时候，你好意思偷懒吗，除非你想丢人。
单独的一个选择在当时来看无足轻重，可是时间是个神奇的催化剂，同样的选择做久了，就会在你的身体留下痕迹，形成你独特的气质，以至于别人一眼就能看出来你平时是如何度日的，挡都档不住，我们到底是把生活酿成了一坛美酒还是一窖发霉的酒曲，一闻便知。
美酒酿制不易，需要天时地利人和，想要破坏却很容易。虽然你不一定能成为那坛香气四溢的绝世佳酿，但希望你也能够成为那坛让人意犹未尽的女儿红。
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