感谢许老师带引的宽松包容的团体设置，我对写心得居然不怎么抵触了，写心得就是写心中所想，每个人都有倾诉的欲望，现在要做的只不过就是落到纸面上，这样想来，行动上也有了几分雀跃，把平时记录的心得偶思原生态呈现一下：
我学会的最重要的一点是：无论如何，要让自己舒服一点。每当孤独，纠结，困扰，难过，伤心……的时候，我都会问一下自己：“那么，无论如何，你要让自己舒服一点”，它是我在任何情况下的积极暂停键，让我回归本心。
感谢父亲，虽然他有他过度自恋的部分，但那是他的生命状态，他已经给到我他能给的部分，所以时时想起来心中很是温暖，我看到我成长路上爸爸的稳定的温暖的陪伴，虽然他是只能在满足好自己的自恋的前提下养育我，但这已经够了，估计正是由于这一点才能有我现在一半的稳定吧
我看到老公能接受我的部分其实就是我能接纳自己的部分，所以接纳自己最重要。当他指责我乱买东西的时候，我并不烦恼他对我的指责，反而更高调的跟他强调我买的特别好的苹果，又面又糯，可是超市里根本买不到的品种，老公被我的自信和肯定打动，高高兴兴的去啃苹果了。我的反思反倒是如果我对某些指责“上心”了，那里一定藏着我要做的功课。
不要试图去说服改变别人，把自己的价值观强加给TA，我的成长在于每当我试图这么做的时候，我能看见自己内心那个蠢蠢欲动的“小企图”，我就把那个小企图“纸片人”拈起来，端详一下，然后放回心里，写到这里脑补了一下陈情令里的纸片人，小小的，飘来又飘去。。。
爱的方式和爱的表达：要学会表达加强沟通。表达和沟通方面的进步让我认识到很多事都是事在人为，那个内在小孩仍在小心的慢慢的成长着。这两个月，我越来越多的在和老公的关系中修爱的表达，他的原始情绪在于不被关注不被爱，与以前只做不表达相比，我现在注意了在行为中多加强这方面的表达，我们更加深了彼此的心意的了解。
写了半天发现通篇下来没有提到与母亲的关系，事实上接受父母的不完美就是能接受自己的不完美，看来我在自恋的路上还要狂飙一阵子，接纳目前的这种状态！
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