1.管理、觉察情绪，转化情绪
与同事的对话你一句，我一句，回得到位，但只站在自己角度。觉察心量放大点，装得下别人，就从牛角尖中出来了。
2.一天当中找到自己让自己满意的地方。
自然不纠结多了，享受当下美好，在当下的时光更多了。
3.一天三件发自内心感恩的事情
感恩学生们的精彩表现，看到热爱投入的样子真美！谢谢谢谢谢谢！
感恩周姐的努力付出，学习到很多。谢谢谢谢谢谢！
感恩孩子的表达，内心世界如此丰富。谢谢谢谢谢谢！
4.一餐专注吃饭
享受吃饭的美好！
5.读一本书，每天坚持半小时
番茄钟专注，不被别人打扰。
6.三个冲突事情/想法及背后真相
想表现又压制/不相信自己，不努力，百分百努力负责；
不倾听别人说完就插话又觉得不好/把自己看得有点高；放低自己，抱持他人。
想要的多拖延影响主目标又累和埋怨自己/欲望太多，清理欲望，完成主目标
7.突破自我事情
没隐忍，回绝了。
8.爱吃食物犒劳自己
丑橘
9.高频能量
欣赏雪景，内心宁静
10.悦纳自我部分
看到自己可爱的样子。
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20200211静心高阶打卡第73天 1.管理、觉察情绪，转化情绪 惰性和情绪夹杂，按部就班做事。 2.一天当中找...
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1.管理、觉察情绪，转化情绪 一瞬间暴怒，确实是应激反应，并要给对方教育警示 2.一天当中找到自己让自己满意的事 ...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 生气，已成现实，接受。允许不舒服的感觉。 2.一天当中找到自己让自己满意的事 孩子情...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 低落不舒服，放下别人就是放下自己，放飞自己。 2.一天当中找到自己让自己满意的事 心...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 情绪爆发后的冷静调节，与儿子的贴心交流。负面情绪是有意义的。 2.一天当中找到自己让...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 不舒服感，先接受，并感恩，然后把她放在更大空间。 2.一天当中找到自己让自己满意的事...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 不舒服感的发泄也要适度。过犹不及。以事为镜，照己不照人。 2.一天当中找到自己让自己...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 孩子急躁，我也急躁，跟着大喊。孩子高估自己，逞能不行急躁。我是妈妈，是引导者，引导孩...
本文标题：20191209静心高阶第15天
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