早安～有多自律就有多自由
❤永远爱自己，尊重自己。
时间:2018.10.25日 23:30晨起时间:06:00
自问:
1、你准备过好今天了么?
美好的一天的大概是这样的。
早上自然醒来，精神状态饱满，精力充沛而不是身心疲惫。起床洗涑好后，把一天重要的学习内容进行学习和打卡，完成任务，穿上干净漂亮的衣服，在绿色公园呼吸新鲜的空气，做健身操，全身心放松，舒适，去吃上最爱的早餐店，幸福吃早餐，早早来到公司化上美美的妆，提前做好一天的准备工作。别人一天才刚刚开始，你却比别人多了一个完美的早上。
上班时候精神饱满，身体状态佳，全身心投入做事效率高连吃几个大番茄。做着自己喜欢的事情，与未来事业密切相关。无论是是工作还是生活 都享受其中。这才是真正的生活吧。
晚上回来工作总结，和家人朋友聊天，购物，放松心情，再护肤面膜泡脚，在冥想语音的陪伴下幸福沉睡，这才是最好的生活吧 。
2、昨天你有什么需要改进的么?
工作流程可以更加精进，细节化，标准化，高效率。
3、你今天会因为晚睡痛苦么?
会。昨天晚上十点多才下班，精疲力尽。自己工作时间观念差，后悔不已。
六点下班，十点半睡觉。有四个半属于自己是自由时间。
九点下班，十一点半下班，有两个半属于自己自由时间。所谓的晚睡是被上班时间的压榨。
下班时间恢复意味着可以重新恢复真正意义上的早起，学习。加速前进。
4、你准备做名优秀的人了么?
是的，现在的一天天都在进步充满能量。是的，我每一天都在反省和进步，谢谢这么拼命的自己。
5、你准备好迎接新的挑战了么?
要积极，要美丽，要阳光地去迎接新的一天。
【第1个90天目标】
* 搞定三项目√，考笔试√。拿下10个项目（5/10）。
* 12月13号之后恢复运动。【正在进行中5/100】
【2018年12月第四周目标】
1.完成两个项目考核
2.攻克早睡难题【1/7】
3.完善2019梦想版【完善中】
4.完成至少一个挑战突破√【1/52】上班化妆
* 12个习惯逐步养成【第1阶段正在进行中】
1、早睡√早起√2、晨间日记√3、阅读√4、运动√5、随时收集记录事务到清单√6、每天查看与检视清单√7、用番茄钟工作专注工作6/100 8、要事第一的原则吃青蛙√4 9、定期整理 3 10、健康饮食√ 11、 冥想√ 13、 每天感恩√
【昨日三只青蛙】（最有挑战的事）
每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。
2.印象笔记充值和个人收集箱整理，买洗衣液√，衣服清洗√，买新衣服耳环×面膜。√
3.学习打卡。√
【今日三只青蛙】（最有挑战的事）
每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。
1.化妆&晨练√（挑战）
2.高效工作√
3.写2019梦想版√
❤❤践行目标❤❤
一.🤹🤹♀️健康与休闲：♀️♀️
心灵：冥想（17/100）心情放松，身心愉悦。
面部：每2天面膜一片（2/100）用完了。
身体:肩颈护理13√ 眼部按摩7√晨练 5√俯卧撑4√手腕运动5√。耳部操2√
二.学习：
1.开店笔记学习，笔记摘抄。√
2.刘润商业五分钟学习笔记×
3.皮肤管理笔记学习。√
4.时间管理进阶学习。√
❤❤昨天感悟❤❤
学习/工作/健康/社交/幸福指数/财富/效能
1.现在每天晚上睡觉前有一个必须要做的仪式就是，打开番茄钟不允许玩手机，同时播放喜马拉雅音频，深睡冥想。心情焦虑时候，胡思乱想时候，音频的陪伴帮我把急躁的心情一点点平复放松，放松身体，放松脑神经，不再胡思乱想，很快就进入深睡眠 .。困扰多年的焦虑，易敏感，容易浅睡眠的问题，瞬间被这个习惯所改变。感恩哈佛幸福课，感恩易效能 。【幸福指数】
2.前天晚上回来心痒痒想放松刷剧，于是刷到凌晨1点，这个算是控制住了，如果按照以前的倔强性子，估计刷到全剧终才会停止。
因为晚睡导致的，手机半夜停机，住的地方没有WIFI，根本无法链接网络，'早晨无法在敢死队里面进行打卡，非常糟糕事情，十万火急。凌晨厚着脸皮，找婷婷，找洁茹，充值150。
早上起不来八点才被闹钟吵醒，火急火燎的起床洗漱，刷牙，胡乱穿搭出门，最后早餐草草解决，无精打采的上班，各种自责伴随一天 。焦虑，自责，真是痛苦。【健康/效能】
一定要改掉这些恶习。
3.美丽是一个女人的终身浪漫。一定要2019有所突破和改变。
4.自信一点，不要随随便便否定自己，你是最漂亮最美的。
5.化妆是我新的突破，今天下雨没有运动提前一个小时到达公司，准备化妆化了淡淡的妆。本来非常不好意思，没想到同事都夸化妆很漂亮，早就应该多化妆了，不然颜值可惜了。蒽，好习惯我会继续保持的!
【早起清单】：喝水√|晨间日记√|运动√｜淡妆√（1/100）
【晚睡清单】：保养清单√|袜子保暖√｜温水√｜听书或看书√|早睡｜√一张自拍√
【昨日待办理事项】
1.给同事买苹果，祝大家平安夜快乐。√
2.去晨练×下雨
3.下班去给琪琪送平安夜礼物×她已经提前下班回家了。
【今日待办理事项】
1.带苹果去公司。√
2.准备两个项目的练习。√
小确幸:
早起的幸福感是无与伦比的美丽。
感谢每一日的自省和修正 。
感谢突破去化妆。
和客户聊天越来越开心。
白天日记记录时间:30分钟。边写边玩手机不
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