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给大家分享《非暴力沟通》的最后一章：表达感激

可能有的小伙伴会问，表达感激，也需要非暴力沟通吗？

是的，表达感激或者赞扬，如果把自己放在了道德高地，或者带着目的，反而会让对方有防备心，甚至是误解。

所以首先，我们要明确，表达感激，是为了庆祝对方的行为帮助了我们，而不是想得到任何的回报。

那如何应用非暴力沟通，来表达感激呢？

主要有三个方式：

1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善

2.我们有哪些需要得到了满足

3.我们的心情怎么样

文中所举的例子是，作者一位学员来表达感谢，一开始只说了“你真了不起！”

通过引导后才知道，学员看到作者的两个观点，深有启发，对于未来跟儿子的沟通有的信心。

你看，当我们想要去感激或者赞扬一个人时，多讲一些细节，因为什么事，自己有了什么收获，接下来又有了那些改善。

这样要比一句“你好厉害！”或者“感谢！”要来的更走心，一看就是用心思考过，也更容易跟对方拉进关系。

接下来，再反过来，说说，接受别人的感激。

人性就是这样，既希望得到别人的肯定和感激，又害怕别人对我们的有所期待，害怕将来失去这种赏识。

我们渴望得到别人的认可，不仅在工作中，更是在家庭中。这一点我深有感触。

因为我的父母就是不会表扬孩子的人，从小我几乎不记得，他们对我有什么认可，而更多的是否定和更高的要求，我猜这样的情况在中国的家庭中，占大多数。

如果说，我们没办法改变父母，那就对自己的孩子，多一些肯定和赞美，多留意生活中积极的一面，相信孩子会感受到更多的爱。

再说，在接受别人的感激时，我们要避免两种状态，一个是自我膨胀，一个是假谦虚，其实也是不配得感。

要明白，我们每个人都是有能力，有价值，去影响身边的人，去帮助他们的。

最后，对你生命中无比重要的人，对那些帮助过你的人，对那些你内心里充满感激之情的人，不要犹豫，去向他们表达感激吧！

把他对你的影响，你的收获和成长，都明确的表达出来，那种充满爱的场面，想想就很感动！