《不完美，才美》—作者：海蓝博士.讲书人：小玉
Q1:什么是幸福？
A：幸福的五个要素：1、感官的愉悦（吃到喜欢的食物）
2、成就感
3、持续的亲密关系
4、做擅长的事情
5、帮助他人
（后三项是持续幸福的核心要素）
幸福观：幸福不是得到自己想要的东西，而是能与不如意和平共处，幸福是在任何境遇中都能很快恢复内心的宁静与和谐，向着目标持续前进。
Q2:情绪是怎样来的？
A:每个情绪的背后，都藏着我们没有被满足的深层需要，比如被看见，被听见，被理解，被相信，被认可，被爱。如果我们有一个反复出现，无法控制的情绪，或者挥之不去的情绪，通常和我们的过往经历有关，只要你肯面对，一切过去都可以放下。
Q3:我们要面临的几种关系是什么？卡点在哪里？
A1:亲密关系，亲子关系，职场关系，和与自己的关系。
A2：目标，态度，方法（关系的3个卡点）
1.处理关系时，缺乏目标，或者目标不清晰，不合理。
2.只讲自己的道理“我以为”和“你应该”的态度。
3.只依赖别人的改变，而自身不付出行动。
Q4:我们向哪里寻找幸福？
A:只有把目光转向内在，开始自我探索、自我发现、自我成长、自我负责的旅程，就可以打开自己的内在宝藏。每一个关系的决定权都在我们自己的手里，如果你知道自己是谁，知道自己要什么，处理好和自己的关系，真的理解自己，接纳自己和爱上自己，你自然也会开始理解他人，接纳他人，爱上他人。
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