内观十日

十日内观

内观，保持平等心，观察自己，提高注意力。

内观，源自释迦摩尼佛。简单的说是净化人的心，科学的提高情商。

首先，单纯的打坐，交叉双腿，静坐，把注意力放在呼吸的进气和出气。不管有什么感觉，不要在意就是观察，观察，观察。

我想说，在内观中心进行修炼，能让你的获益最大化。我们不去过度把内观想象。它就是一个帮助你观察自己的方法，你只要一步一步跟着做就行，随着训练，训练，你就能进入心流状态。

在内观中心，是一种*无我*。三餐素食，住宿，整个过程不产生任何费用。你用的都是旧生留下的。这就像你是一个僧人，去化缘，给你什么就是什么，你都要接受。不要有“我的”。

但是，在你享用这些时候，要承诺持戒，新生守五戒。（不杀害任何生命，不偷盗，不邪淫，不妄语，不用烟酒毒品）期间不能说话，没有任何外界沟通，不能中途退出。

收获中还有一个，每天葛印卡老师的开示。非常大白话，反复提醒你，持续的用功，要了解正法，什么是正法，要无常。

想到《天道》里那句著名的，神即道，道法自然，如来。

为何缘起：

1.很多人读过李笑来《通往财富自由之路》。李笑来说冥想可以锻炼自己的大脑，就像健身锻炼肌肉一样。我发现尝试每天静坐10分钟，好像有点改善。也不知道所以然。起码心情起伏没那么大了。

2.结识牛人，陈厚师兄（现在可以称呼师兄了）号称早餐王子，带领一群人实践早餐早起。非常了不起。记得去年，无意中看到，王子在微信上分享自己内观经历。

当时看到他在寺庙里还觉得这是什么佛法修行。简单了解一下，好像和冥想有很多重合部分，而且听他“忽悠”好像挺正的。似乎他身边也不少人参加过。关键是免费的。所以，心里种下种子，有机会要体验一下。

3.正常人是没办法，放弃10天专门做这事。我今年，离职了。最近一段时间，也想好好梳理一下自己。所以去预约了。全国有好几个内观中心，福建南禅寺内观中心比较早吧，只能网上提前预约，否则无法参与。

课程刚刚结束。我想我是幸运的。我很难想象，一个普通人，一辈子有机会正在修炼自己的心，观察自己的贪嗔痴。而且越早越好。真的。

这就和王阳明说的知行合一一样啊。

内观讲戒定慧。

慧又讲，文慧（类似看书），思慧（类似思考），修慧（实践）。

最高的就是修慧。那不就是，我做我当下想做的。

我们为何痛苦。过去的就过去了，未来的没有到来，只有当下的念头让我痛苦。你只要观察它，不要升起喜爱或嗔恨的念头。那痛苦就消失了。

昨天晚上又在《得到》上看2017年万维钢和王煜全的关于佛学的对话，进一步让自己深入了解，观内心是“自我体验的科学”。而且实践以后边际效用是递增的。王老师也很推崇。

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