关于呼吸法前面我已经写了两篇，但话题都还停留在写自己持续练习之后得到的收获与反馈，各种看得见看不见的好处，不知道会不会让大家觉得我把 呼吸 这件事情过度神化了，没关系，本来就是写给同频的人看的嘛，如果你一次都没有尝试过去练习，那你“觉得”是对是错，有什么关系呢？ 但如果因为我的“隆重推荐”，你真的去尝试了，一次 两次，你自然会从自己的感受中得到属于你自己的反馈，我说的是对是错，也不太重要了，不是吗？
所以，我只管分享我认为美好的、真实的、有助益于更加完善自我的感受 经历 经验，给需要的人随缘取用即可。
呼吸，被称为是最自然 最稳定的治疗工具之一，在呼吸与我们的感受之间，调动的是人体的自然本能。当我们有意识地调整 控制呼吸的节奏 深度 频率，除了可以直接强健肺部呼吸系统的功能，身心的状态 情绪水平也可以同时得到有效调节，用以缓解压力 焦虑 恐惧 悲伤等等负面情绪。
呼吸本来就是反应人体内部状态的晴雨表，呼吸系统也是唯一可以通过练习进行控制的身体系统。
起作用的机制在于呼吸可以在刺激物与机体反应之间创造间隔，这份间隔的时间与空间将提供能量让你保持清醒，让你有机会审视调整自己的状态。
活在当下是最勇敢的决定，也是一种积极应对策略。并不是要你压抑感受 抹去记忆，而是引导你充分感受，并接受经历，与之和谐共存。
像是我刚刚经历过的摩羯台风对家里的巨大破坏，灾难已经发生 损失已经产生，留连在悲凄不甘里又有何益处呢？不如像小七提醒我的，妈妈，深呼吸，平静下来，去做对下一件事吧。
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